Как да спечелим една Toe Kick
1
Застани в бойна позиция , че ще се справите с . Избягвайте ниските формализирани позиции на традиционните изкуства , освен ако не се учат едно центриране от петите в рамките на предписаната форма .
2
камара крака си . Равенство крака си нагоре , така че бедрото е почти успоредна на земята. Дръжте долната част на крака посочи надолу и пръстите посочи право към земята. Пазете светлината на напрежение в крака си и да остане на баланс по всяко време. Вие трябва да бъдете в състояние да спре удар от позицията на камерата и да се върнете към вашата позиция лесно , без да загуби равновесие .
3
Изважда крака си от коляното към целта . Напрегната крака си в последния момент с пръстите стиснати плътно заедно и посочи надолу толкова, колкото можете. Не позволявайте на пръстите се свиват или те могат да се закачат или да се хванат и ранени много лесно.
4
Визуализирайте крака си като рита през мишената , а не спиране на мястото на удара. Това увеличава цялостната си сила, и е принцип, който трябва да бъде приложен към всички стачки . Въпреки това, не натискайте към целта и да падне от равновесие .
5
приберете крачето толкова бързо, колкото го застрелял напред назад към позицията на камерата . Остани в равновесие . Опитният боец трябва да бъде в състояние да стреля друг удар , ако е необходимо, без да поставяте крака обратно на земята.
6
Поставете рита крака обратно на земята.
< Бразилски>