Как да създадете собствен безплатен Постоянния Punch Bag

Практикуването на бойни изкуства , бокс и други подобни спортове често се налага енергични упражнения съчетания , за практикуващите за подобряване на производителността . За тези, които са сериозни за тяхната физическа подготовка , което прави свободно стояща боксова круша на собствените си може да означава разликата между двете постигане на пикова производителност или застой в посредственост . Изработването на свободно стояща боксова круша за използване у дома е начинание , което струва значително по-малко от цената на закупуване на един в магазин за търговия на дребно, и едно е нещо, което може да бъде постигнато лесно. Нещата ще трябва
Yoga Mat
стари дрехи
сак
Кукова
Chain
Дърво
Nails
Hammer
Saw

Покажи повече инструкции
Bag Строителство

1

Разточете йога тепиха , така че да изглежда , като че ли не се използва за практикуване на йога и след това го поставете вътре в сака . За по-голяма боксова круша , използвайте допълнителен йога мат.

2

Добави стари дрехи до вътрешността на сака , за да го попълните . Попълване сака към колкото е възможно е ключът към изработване функционален боксова круша .


3

ципа на сака . Правилно попълване на първите две стъпки би трябвало да означава , че след като чантата е компресиран , без допълнително помещение на интериора трябва да бъде видима .


Stand Crafting е.
4

Cut няколко парчета от дървото с желания размер. За тези, които не комфортно с тази стъпка , като на предварително нарязани дърва , когато е закупено , така че да е по-лесно да се прикрепят заедно е алтернативен вариант.

5

Прикрепете дървото заедно с помощта на чук и пирони , така че за образуване на щанд за вашия боксова круша да се мотае от . Завършени щандове следва да имат база , няколко греди , и на определено място от круша може да почива върху метална кука.

6

Поставете веригата и кука на круша и след това да го окачите от съответното място на щанда . Наем Заключителни стъпки в
7

Дайте домашно боксова круша първоначалното изпитване , като го удря няколко пъти . Стойката трябва да бъде стабилна и чантата трябва да остане прикрепен към него.

8

Направете всички необходими промени , ако свободно стояща боксова круша не функционира както се очаква. Extra дърво или елемент, за да действа като тегло може да се направи по-стабилна стойка . A верига или кука с различен размер може да помогне с отглеждането на боксова круша на стойката , ако е необходимо .

9

Punch или ножица торбата след като се направят каквито и да било корекции . Повторете предишната стъпка , ако свободно стояща боксова круша остава нестабилна.