Топ 10 съвета за мотокрос

Карането на черни велосипеди и състезанията са страст, която много от нас споделят. Ако нямате личен треньор до себе си, може да е трудно да разберете върху какво трябва да работите и как можете да подобрите карането си по мотокрос.

Направих списък от 10 неща, които в крайна сметка ще ви направят по-добър, по-безопасен и по-бърз ездач. Тези съвети важат за всички, така че можете да сте сигурни, че ще видите солидно подобрение в карането си, като следвате тези съвети.

1. Практикувайте ефективно

Знаете ли поговорката „практиката прави съвършенство“? Това не е вярно, ако не тренирате ефективно.

Какво имам предвид с това? Не просто отивайте и карайте пистата възможно най-бързо колкото е възможно повече пъти. Трябва да прецените върху какво трябва да работите и след това да го практикувате. Може да е ориентиран към техниката или може би е свързан с кондиционирането. Няма установена практика, която да е идеална за всички, защото всеки ездач трябва да работи върху различни неща.

Ако можете, вземете някой със себе си, за да ви помогне да проследите напредъка си.

2. Вървете по пистата

Много ездачи ще се появят на писта и ще я обиколят няколко пъти с по-ниска скорост. Това е добре, но ще окаже много по-голямо влияние върху карането ви, ако действително обикаляте пистата без колелото. Ако гледате някои от най-добрите състезатели, те ще обиколят пистата, за да усетят условията и нещата, преди да започнат състезание или тренировъчните си обиколки.

3. Работете върху ъглите си!

Някои хора наистина пренебрегват значението на работата по по-бързото преминаване на завои. Колкото по-бързо можете да вземете завои, толкова по-бързи ще бъдат обиколките ви. Освен това повечето възможности за пасове възникват в завоите. Ако можете да приемате завои наистина добре, ще можете да подминавате хората по-лесно и ще се движите по-гладко от тях, което е важно.

4. Загряване и разтягане

Не говоря за загряване на обиколки. Трябва да направите малко загряване извън велосипеда, преди дори да започнете да карате. Някои неща, които можете да направите, са да бягате малко, да скачате, да бягате на място или да правите някои прости кардио упражнения.

Вие също трябва да направите някои разтягания. Наистина трябва да разтегнете цялото си тяло, защото използвате цялото си тяло, за да се състезавате. Съсредоточете се повече върху балистичното разтягане, където гравитацията върши по-голямата част от работата и вие се движите. Това ще помогне на кръвта да започне да тече и ще ви позволи да се представяте по-добре. Това също така ще намали риска от нараняване.

5. Преминаване

Най-голямата грешка на хората е, че просто следват човека пред себе си. Ако направите това, как ще ги подминете? Това, което трябва да направите, е да погледнете напред и да се опитате да предвидите каква линия ще заеме човекът, който искате да преминете. За да ги преминете, ще трябва да проявите креативност на пистата и да опитате различни линии, за да продължите напред.

6. Гледайте напред

Това е основна концепция. Колкото по-напред можете да погледнете, толкова по-бързо можете да отидете, защото знаете какво предстои. Трябва да погледнете къде искате да отидете. Ако погледнете къде не искате да отидете и се концентрирате върху това, в крайна сметка ще отидете там. Така че гледайте напред, доколкото можете, и все пак се чувствайте удобно и се концентрирайте върху това къде искате да отидете.

7. Хванете велосипеда с крака

Вие управлявате мотора си с тялото си и получавате най-голям контрол, когато стискате мотора с краката си. Докато правите това, ще забележите, че моторът остава много по-прав и ще почувствате, че имате повече контрол. Това също така ще облекчи част от стреса на ръцете ви и ще намали риска от помпа за ръка. Това е просто, но помага много.

8. Познайте своите граници

Не рискувайте да отидете още една тренировъчна обиколка, ако се чувствате изключително уморени и замаяни. Добре е да си вземете почивка. Искате да надхвърлите границите си, но не до точката на нараняване. Обикновено, когато решите да направите още една обиколка (когато знаете, че вероятно не трябва), в крайна сметка се наранявате.

9. Настройте велосипеда си идеално за вас

Отделете малко време и наистина опознайте мотора си и го настройте за вас. Някои от нещата, които ще искате да регулирате, са вашето окачване, контроли (лостове), задна спирачка, лост за скорости и позиция на кормилото. Как е настроен вашият велосипед има огромна разлика в това как се кара. Ако го настроите правилно, това ще подобри много производителността ви.

10. Учете се от професионалистите!

Това е приятно релаксиращо нещо, което можете да направите, за да подобрите. Седнете на дивана и гледайте някои скорошни състезания. Гледайте професионалистите и си водете бележки. Анализирайте техните техники и наблюдавайте как се справят с нещата. Все пак те са професионалистите.