5 най-добри съвета за унищожаване на помпата за ръка, когато карате мотокрос

Кошмарът на всеки ездач; помпа за ръка! Топ клубни състезатели и дори професионалисти изпитват ръка помпа. Неудобно е, да не говорим за факта, че съсипва състезанията! Има няколко начина да се отървете от помпата за ръка и ето няколко от тях.

#1 Нищо не е по-добро от карането!

Най-доброто лекарство за помпа за ръце е редовното каране; толкова просто е. Зад него има малко наука. Много от мускулите, които се използват при езда, не е задължително да се използват редовно или усилено по друг повод. Поради тази причина те не могат да се справят с натиска, който им оказва по време на състезание. Редовното каране ще гарантира, че тези мускули са натоварени. В крайна сметка те ще се възстановят и ще прераснат в много по-силни мускули, намалявайки помпата на ръцете за бъдещето.

#2 Увереност и релаксация

Въпреки че мотокросът е екстремен спорт, който изисква много внимание, ентусиазъм и много ангажираност, важно е да се научите да релаксирате. По-новите ездачи може да открият, че хващат прътите твърде здраво и държат телата си изключително стегнати. Това ще означава, че те поставят ненужен стрес върху мускулите си. Те ще усетят всеки удар, който ударят. Най-добрите ездачи имат увереността да карат спокойно, разхлабвайки хватката си и позволявайки на мотора да поеме неравностите, а не тялото им. Релаксиращият захват не само ще намали помпата на ръката, но ще повиши и качеството на стила на каране.

#3 Отидете във фитнеса!

Значи искате да бъдете топ състезател по мотокрос? Мотокросистите изискват високо ниво на обща фитнес, много по-високо, отколкото много хора си представят. Важно е да се упражнявате редовно, но да се упражнявате по правилните начини. Вдигането на големи тежести в къси серии ще попречи на годността за състезание, вместо да й помогне. Обмислете да правите само леки тежести, много повторения и няколко серии.

В идеалния случай се съсредоточете върху сърдечно-съдови упражнения като велоергометър и гребни машини, тъй като те са много по-склонни да помогнат на ездача да постигне целта си за намаляване на помпата на ръцете. Опитайте да включите разтягания в рутината на упражненията. Повечето наранявания се случват, защото ездачите не са се разтягали или защото не са гъвкави поради липса на разтягане редовно.

#4 Извадете комплекта с инструменти

След като видяха настройката, с която бягат много любители състезатели, не е чудно, че получават мега помпа за ръце, когато влязат в състезание по мотокрос. Най-малките промени ще направят най-голямата разлика. Това се свежда до лични предпочитания, но имайте предвид следното:

• Използвайте калъф на седалката с грайфер; спестява много усилия на ръката, когато става дума за опити да останете на велосипед, особено при удряне на нищо неподозиращите неравности или при кръстосано движение!
• Настройката на окачването е ключова. Отидете при професионалист и ги помолете да пренастроят окачването и да го настроят за вашата конкретна височина и тегло; това прави света различен.
• Хватките играят важна роля в това как хората хващат щангите. За тези, които карат с хлабав хват, те ще искат мека смес, докато ездач, който има напрегнат хват, може да се размине със средно/твърдо съединение
• Настройка на щангата – Когато седите на стартовата порта, трябва да предложите центъра на тежестта на мотора, навеждайки се напред със свити ръце (почти в Т-образна форма). Ако се прегърбите, за да получите тази форма, прътите са твърде далеч напред. Ако предмишниците/лактите ви са увиснали, тогава прътите трябва да са напред/по-високо.

#5 Моят личен фаворит

Не всеки от нас може да пропусне извънредното време няколко пъти седмично, за да отиде във фитнеса. За тези, които нямат възможност да пропускат работа, Powerball предлага отличен заместител.

Това е нещо, което се използва от планински колоездачи, каякари, тенисисти и дори играчи на голф, за да укрепят сцеплението им и да намалят помпата на ръцете. За цената си те предлагат отлично съотношение цена/качество и за повечето хора; това е всичко, от което се нуждаят, за да намалят ръката си до управляема скорост в местното състезание по мотокрос.

Изпратено от:Vibe Tech Media, доставяйки пакети за публикуване в блогове на бизнеса по целия свят!