Как да си дресираш за Motocross Racing

С цел да бъде най-добрият състезател по мотокрос , който може да бъде , трябва да се обърне специално внимание на три области по време на тренировка . Тези области са: обучение (практика на езда ) , фитнес и хранене. Всички тези три неща са свързани помежду си ; и когато се упражнява всеки ден, те могат да ви помогнат да постигнете по-добри резултати, като същевременно се конкурират в състезания . След като сте готови с тази статия, вие ще имате по-добро познаване на това как да се обучават за мотокрос състезания и да получат нови планове и идеи за това как да направи тялото си по-добре. Нещата ще трябва
Motocross Bike MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Ride редовно. Това може да изглежда като един лесен отговор , но някои ездачи не практикуват толкова, колкото трябва. Както често , колкото може ( и може да си позволи !) Практика на вашия под наем около местната писта . Колкото повече практика , толкова повече ще се разбере как да се справят с мотора си и толкова по-добре ще се състезават в надпревара .

2

Stretch преди езда . Направете няколко скокове крикове или напади , за да получите вашите мускули затоплят . Това ще предотврати нараняване и всички мускули (особено на предмишниците ) от затягане .


3

Разходка след разтягане и преди каране . Вземете една бърза разходка , около 5 до 10 минути , особено на по-студен ден, за да се затопли тялото си нагоре . Вие не искате да карате колело , когато тялото ви е всичко схванат . Освен че езда неудобно , твърда тялото може да забави представянето си .

4

Lift в салона за 1 до 3 пъти седмично. Не е нужно да правите нищо сериозно, но повдигане някои свободни тежести ще помогне за изграждане на вашите мускули . Колкото по-силно мускулите си , толкова по-добре ще бъде в състояние да се справят си под наем и по-добре ще се вози .

5

Съсредоточете се върху вашето хранене. Много професионални мотокрос ездачи са консултирани културисти и личните диетолози да разработи план за вашето тяло . Ако не могат да си позволят това, просто се съсредоточи върху това, което ви се яде . Изрежете ненужната нездравословна храна и да го замени с плодове и зеленчуци. Ако сте здрави , то ще бъде по-лесно да диша , а резултатите ще се показват във вашето време раса и производителността на вашия велосипед.