5 основни предпазни средства за спорт

Участието в спорта може да ви помогне да станете по-здрави, по-здрави и приятелски настроени. Това е състезателно забавно, което ви позволява да срещнете различни хора, които споделят една и съща страст и създават спомени и приятелства, които могат да продължат цял ​​живот.

Въпреки това, повечето спортове са склонни да крият рискове от наранявания. Това може да развали играта и дори да ви държи извън игралното поле за седмици или повече. За да предотвратите наранявания, трябва да инвестирате в подходяща предпазна екипировка и оборудване за вашия спорт.

Факти за спортни наранявания и как предпазните съоръжения могат да помогнат

Приблизително 30 милиона тийнейджъри и деца участват в организиран спорт, като над 3,5 милиона се нараняват всяка година в САЩ. Въпреки че някои спортове може да са по-опасни от други, всяка атлетична дейност е свързана с известен риск от нараняване, независимо колко е незначително.

Има два основни типа спортни наранявания:

• Наранявания при прекомерна употреба

Нараняванията, които настъпват постепенно с времето, затрудняват диагностицирането им. Нараняванията при прекомерна употреба са резултат от извършване на една и съща дейност отново и отново. Честите наранявания при прекомерна употреба включват шини на пищяла, лакът за голф или тенис и фрактури при стрес.

• Травматични наранявания

Този тип нараняване възниква внезапно и може да бъде причинено от вътрешни (издърпани мускули) или външни (сблъсък с твърда повърхност или друг играч) фактори. Най-често се среща при контактни спортове като футбол и баскетбол.

Поради присъщите рискове, пред които са изправени спортистите, докато практикуват или играят спортове, които обичат, е важно те да бъдат правилно защитени. Предпазните съоръжения и оборудване непрекъснато се актуализират и преоткриват, за да станат леки и да предлагат превъзходна защита срещу често срещани спортни наранявания.

Предотвратявайки риска от наранявания, спортистите могат да се наслаждават на спорта си без притеснения, което им позволява да участват в повече тренировки и състезания и да достигнат най-високия си потенциал.

Основни спортни предпазни съоръжения

Ето списък с пет спортни предпазни средства, които трябва да знаете:

1. Предпазни подложки и предпазители

Предпазните предпазители и подложки са стандартно оборудване за спортна безопасност при многобройни спортни дейности. Често се използва за контактни спортове като лакрос, футбол или хокей. Можете да намерите подложки и предпазители за всяка част от тялото си, включително подложки за коляното, лактите, брадичката, гърдите, раменете, врата, китките, бедрата и бедрата.

Някои спортове, като скейтборд и ролкови кънки, включват предпазители за коляното, китките и лакътя като стандартно оборудване. Те също се предлагат в различни иновации и стилове. Например, тези G-Form защитни налакътници не само помагат за предотвратяване на ожулвания, порязвания и ожулвания, но също така използват технологията Smartflex, за да осигурят изключителен комфорт и гъвкавост по време на игра.

Спортовете с интензивен физически контакт, като футбола, се нуждаят от защита на рамото, бедрата, коляното и бедрата, за да намалят силовия удар и да предотвратят разкъсвания, разтягания и изкълчвания.

2. Каски

Спортистите, участващи в спортове с висок риск от наранявания на главата, като хокей или футбол, изискват издръжлива каска. Повечето наранявания на главата се получават и при спортове като скейтборд, колоездене и инциденти с кънки.

Знаете ли, че спортните и атлетичните дейности допринасят за около 21% от всички черепно-мозъчни травми сред американските деца? А мозъчната травма е водещата причина за смърт от спорт, макар и рядко.

Правилно поставената каска, специално проектирана за спорта, който играете, може значително да намали риска от сериозни наранявания на главата и да спаси живота ви.

3. Защитни очила

Американската академия по офталмология разкри, че повече от 90% от всички наранявания на очите, свързани със спорт. Това може да бъде предотвратено с помощта на подходящи защитни очила. Всеки спорт, в който има ракети, топки или летящи предмети, може да представлява потенциал за нараняване на очите. Добрите очила могат да предпазят очите ви от летящи гилзи и патрони, ако се занимавате със състезания по стрелба с оръжие.

Летящите предмети обаче не са единствената опасност. Повечето наранявания на очите идват от удари и убождания с лакти и пръсти, особено при спортове с близък контакт. Например, баскетболът има висок процент на наранявания на очите, както и плуването.

С това казано, имате опции от тонирани слънчеви очила до прозрачни очила, подходящи за почти всеки спорт.

4. Правилни обувки

Не бива да забравяте за правилния тип обувки, които носите за конкретни спортове. Спортните щеки са от съществено значение за полеви спортове като бейзбол, футбол и футбол. Междувременно правилно монтираните шоу програми трябва да помогнат за намаляване на риска от наранявания при прекомерна употреба.

Обувките с добро сцепление и подходяща опора са предназначени за тенис, баскетбол и ракетбол. Има и специални обувки за колоездене, които помагат за намаляване на болката в краката, като същевременно повишават ефективността ви при въртене на педали.

Независимо от вида обувки, от които се нуждаете за вашия спорт, правилното прилягане на формата на краката ви може да осигури комфорт и производителност, като същевременно намали натиска върху ставите ви и по този начин сведе до минимум нараняванията.

5. Защита за уста

Защитните предпазители за уста може да не са изискване за всеки спорт; по този начин повечето спортисти дори не си правят труда да търсят такъв. Въпреки това, около 3 милиона зъба се избиват при детски спортове всяка година.

Американската стоматологична асоциация разкри, че над 200 000 наранявания на устната кухина могат да бъдат предотвратени всяка година, ако само атлетите носят предпазител за уста. Бойните спортове като бокса изискват задължителни предпазители за уста. Въпреки това, спортистите, участващи в хокей, бейзбол, баскетбол, футбол, ръгби и лакрос, могат да се възползват от носенето на предпазител за уста.

Това предпазно оборудване може да помогне за предотвратяване на счупени, напукани и избити зъби. Той също така предпазва устните, лицето и езика ви, както и преразпределя силите от удар в главата. И въпреки че предпазителят за уста не може да предотврати сътресение или фрактура на челюстта, той може поне да сведе до минимум тежестта на нараняване на лицето.

Най-ефективните предпазители за уста трябва да са удобни и да прилягат добре, но също така трябва да стоят на място, да бъдат лесни за почистване, издръжливи и да имат неограничено дишане и говор.

Заключение

Спортните предпазни средства и оборудване понякога може да изглеждат малко модерни или неудобни; обаче, използването на подходяща защитна екипировка за вашия спорт е от решаващо значение за предотвратяване на тежки наранявания или намаляване на тежестта на нараняване, което може да получите.

В крайна сметка, смисълът на всеки спорт е да се наслаждаваш на участието. И като носите подходящите спортни предпазни средства, можете да гарантирате, че можете да играете доволно, без да се притеснявате от нараняване.