Десет причини да кажете „Да“ на Street Mile

Одеса и Дан Wehunt моменти от тяхното представяне на световен рекорд на Dog Mile от 4:07

Бързите пътни мили в празнична атмосфера набират популярност

30 юли 2019 г.

Когато пешеходното състезание от една миля на улицата се очертава като ново шосейно състезание през 70-те години, повечето бегачи не знаеха какво да правят с него. Неспособни – или може би не желаещи – да оценят потенциала, който представи новото събитие, мнозина смятаха пътната миля за твърде кратка, смятаха я за състезание, по-подходящо за пистата, и се усъмниха дали си струва усилията. Новото улично събитие се мъчеше да получи сила. И може би най-ниската точка на ранните дни на пътната миля дойде точно преди добавянето на 5 ^th през 1999 г. Avenue Mile, когато сега президентът Доналд Тръмп внезапно оттегли финансирането за събитието.

Но сега нещата са различни. Отне известно време, но общността на шосейните състезания вече е прегърнала състезанието по мили на улицата. “ Нито едно друго събитие няма момент с Роджър Банистър или Роджър Банистър“, обяснява Bring Back The Mile Основателят Райън Лампа очертава магията, създадена, когато Банистър пробяга историческото си състезание от 1954 мили по пистата Iffley Road в Оксфорд, събитието, което той идентифицира като основната тласък зад успеха на пътната миля... – е признат за най-голямото атлетично постижение на 20 ^и век. И е разбираемо:простотата на 4 обиколки за 4 минути. Роджър Банистър, английски джентълмен, който по-късно стана световно известен невролог, е наистина прекрасна история. Привлекателността се дължи и на това, че Банистър разбива бариерите, правейки невъзможното. И Лампа ентусиазирано добавя:„И подвигът на Банистър все още отеква 65 години по-късно.“

И има цифри, които да подкрепят този скок в популярността на пътните мили. През 2010 г. пътните мили в САЩ генерираха 70 000 завършили. Сега годишната цифра на завършилите пътни мили в САЩ е около 160 000. „През 1999 г. имаше приблизително 330 мили в тази страна и не включвам преходите от една миля, свързани с 10K. Говоря или за самостоятелна миля, или за миля, която има състезателен елемент в състезанието“, казва Лампа. „До 2018 г. този брой нарасна до над 800, като се приближи до 900. В момента има 25-30 чисто нови, конкурентни улични мили, които започват в тази страна през всяка дадена година“, предлага Лампа. 5 ^и Avenue Mile – ранната есенна пътна миля на Манхатън от Музея на изкуствата Метрополитън до Гранд Арми Плаза – оцеля при финансовата криза от '99 г., сега се счита за Grand Pappy of the Road Mile и миналата година привлече над 7700 атлети, които се състезаваха в над 25 отсечки от една миля бяга по 5-то авеню. 39 ^и издание на 5 ^ти Avenue Mile – най-голямото състезание по пътни мили в Америка – ще се проведе на 8 септември

И с цялото ми уважение към ентусиазираната и убедителна застъпничество на Lamppa за сър Роджър, какви други фактори са допринесли за похвалния ръст на популярността на Road mile? Дисекция на пътното състезание от една миля и всичко, което го заобикаля, разкрива поне 10 фактора, които правят успеха на събитието много по-разбираем:

• Достижимото и познато разстояние . Нивото на фитнес, необходимо, за да можете да започнете и завършите бягане на миля, е ниско. „По-голямата част от хората могат да завършат една миля. Не е твърде обезсърчително“, заявява Лампа, който отбелязва, че повечето бегачи – и дори небегачи – са запознати с разстоянието от миля и могат да оценят какво е добро време за финал. „В сравнение с други разстояния за събития, една миля време е нещо, което е разбираемо. Хората знаят, че, да речем, 6:10 часовник за милята е много солидно време. Но малцина знаят, че, да речем, 42 минути 10K също е добро време. Забелязва старшият вицепрезидент по събитията и директор на състезанията на New York Road Runner Джим Хейм „„Това е само една миля. Но всеки, който е бягал, знае коя е най-добрата им миля.”

• Призивът на милята към атлети с различни нива на представяне . Ако наскоро сте прегърнали бягането, пътната миля е перфектната, незастрашаваща възможност да изживеете състезателно събитие и да видите дали то ви подхожда. Ако сте по-опитни, можете да тествате скоростта си, може би да отидете след миля PR. А за елитите, една миля на пътя може да бъде почивка от 1609-метровата игра на овала и възможност да се справят със събитие, където фокусът е повече върху победата, отколкото върху часовника. „Мисля, че много от елита го правят, защото може да бъде по-малко натиск, защото не се увличаш толкова много от времето“, отбелязва Кайл Мербер, елитен атлет на средни дистанции, който служи като съдиректор на The Long Island Mile.. „Като цяло става въпрос само за ритане и победа.“ Джеф Зигмънд, един от основателите на директорите на Guardian Mile в Кливланд, цитира различните предизвикателства, поставени при състезанието на една миля по пътя срещу на пистата. „Пътната миля ще играе със силата на различните атлети“, заявява Зигмунд, като отбелязва разнообразния терен на пътната миля. „Наистина забавно е да се види:Кой има сила на хълмовете? Кой е по-добър нагоре? Кой е по-добър надолу? Кой е по-добър в възстановяването? Всички тези неща означават много. И това е различен набор от умения от просто „колко бързо мога да тичам?“

• Минимални предизвикателства при поставяне . Както директорите на състезанията знаят, бюрократичните препятствия, които трябва да бъдат премахнати, за да се организират по-дълги пътни състезания, са много и често отнемат време. Преодоляването на общинските препятствия е по-малко обезпокоително и среща по-малко съпротива на правителството, когато състезанието е само 5280 фута и може да се проведе за няколко часа. „Това събитие на километър няма да заеме толкова много място в града поради затворени пътища и други подобни“, посочва Лампа. „Така че настройването на пътна миля е много по-лесно от по-дълго състезание.“ Хайм от NYRR добавя:„Когато събирате хора масово в градски центрове, не е лесно да затворите части от града за курс. С милята обаче е много по-лесно да затвориш една улица за една миля, отколкото да затвориш цял куп улици за половин маратон или маратон.”

• Състезанията по пътни мили не причиняват насилие в графиците за тренировки . Ако сте по-сериозен бегач и сте си поставили цели за по-късен етап от сезона, включването в състезание на пътна миля ще осигури почивка от тренировките ви и ще ви позволи да видите дали тези седмични интервали на трасето са увеличили скоростта ви. Направи го. Ще закачите лигавника си, ще се запознаете отново със състезателните състезания, ще научите как се развива скоростта ви и ще се върнете към планираната тренировка на следващия ден.

• Състезанията по пътни мили изискват малко или никакво заточване или възстановяване . Когато се състезавате в пътни състезания на по-дълги разстояния [напр. половин или пълен маратон], разумно е да се вземе предвид намаляването на тренировката преди деня на състезанието и да се планира определен период на възстановяване след състезанието. Една добре обоснована практика за възстановяване е да отделите един ден лесно бягане за всяка миля, която току-що сте пробягали. Една миля на пътя минимизира тези притеснения. Ако са склонни, атлети от всички нива на фитнес биха могли да изберат да пробягат поредица от улични мили при високи нива на производителност с много по-малко загриженост за лошо представяне или нараняване. Голям брой елитни атлети се състезават ежегодно в Long Island Mile и четири дни по-късно се състезават в The 5th Avenue Mile в Манхатън. Не се притеснявайте!

• Участниците се наслаждават на уникална двойственост спортист/зрител . В други пътни състезания имате избор:или участвате в състезанието като атлет, или гледате състезанието като зрител. Конвенционалният формат за пътни мили включва спортисти, които се състезават в поредица от участъци или вълни [напр. възрастова група или секции за инвалидни колички] на състезания на мили и завършва с финалното крещендо на елитните състезания за жени и мъже. Така че един пътен миляр може да си вземе тортата и също да я изяде. Освен ако не сте елит за закриване на шоуто, ще пробягате пътната миля в определения ви участък. И след пристигането си на финалната линия, вие по същество ще имате качествена гледна точка на първия ред, за да наблюдавате следващите пътни мили, включително елитите, които реват през линията. „Двойствеността на уличната миля ви позволява да правите и двете. Можете да отидете да го стартирате сами и след това накрая да наблюдавате, гледайки елитните спортисти“, отбелязва Анди Смит, програмен мениджър за Клуба на бегачите по пътищата в Америка. „За хората, които са нови в спорта и се интересуват от участие в събития на живо, [уличната миля] има наистина хубава двойственост, която да предложи като част от състезателното изживяване.“ Хайм от NYRR вижда и друго специално преживяване на пътна миля. „5th Avenue Mile е хореографирана задача, защото ние продължаваме да дърпаме хората през целия ден“, обяснява Хайм. „Това, което е наистина страхотно в това, е, че можете да бягате по същия курс по едно и също време с елита. След собственото им състезание, много хора остават наоколо за последните диги за деня и те могат да видят как изглежда 3:51 миля лично. И се вдъхновяват.”

• Бързото представяне харесва всички . Състезателният ден за маратон по същество може да бъде целодневна тренировка за транспортиране, състезания и възстановяване за състезателите. И често е дълъг ден за правостоящи зрители, които могат да чакат с часове само с мимолетен поглед от елитното поле, състезаващ се приятел или член на семейството. Състезателният ден за пътна миля е доста различен, тъй като представянето на събитието предлага не едно състезание, а много – постоянен поток от състезателни забавления в програма, която в почти всички случаи продължава по-малко от 2 часа;

• Взаимодействие след състезание между бегачи от всички нива на представяне . По начин, несравним с почти всеки друг спорт, пътните мили предоставят непосредствени възможности след състезанието на бегачите да взаимодействат с други атлети от всички възрасти и нива на успех:начинаещ атлет в гимназията може да получи указания от колега; майстор атлет може да получи съвети за обучение от професионалист и т.н. „Една от причините, поради които смятам, че пътните мили са толкова популярни в момента, е, че могат да свържат по-голямата общност за бягане по пътищата с елитните миляри и света на пистите“, отбелязва Мербер. „Там се сблъскват световете.“

• Има място за капризи в деня на състезанието . Дори и най-сложните пътни мили имат по-спокоен характер. Това не са олимпийски изпитания. Никой не се състезава да направи световен отбор. Като такива има много възможности за някаква безгрижна прищявка. Никой няма да трепне, ако някой носи луда тениска с послание или дори костюм. State Street Mile на Санта Барбара включва раздел, посветен на милярите с каишки кучета като спътници за бягане. По-рано това лято, Одеса, немски късокосмест пойнтър, и неговият човешки спътник Дан Уехънт спечелиха „Кучешка миля“ на Санта Барбара за 4:07, поставяйки нов световен рекорд, най-бързото документирано време на собственик/куче за състезание на миля. Какво мисли Lamppa от BBTM? „Следващата година ще снимаме под четириминутна кучешка миля!“

• Най-добри партита след състезание . Уличните мили почти винаги включват парти след състезание. Тъй като цялото събитие приключва бързо, повече бегачи са склонни да се мотаят, да се насладят на местна група и да изпият една-две бира. Тъй като цялото събитие е завършено за компактен период от време, почти всеки прави партито. И за разлика от някои от по-дългите пътни състезания, след състезанието милеристите са по-малко разбити и по-вълнувани от състезанието, което току-що завършиха, отколкото, да речем, пътните воини след състезания на по-дълги разстояния.
„Част от нашата цел е свързана с здравословен и фитнес аспект. Една от целите ни е да свалим хората от дивана“, казва лидерът на BBTM. „На практика всеки може да измине една миля. Във всяко проучване, което съм виждал за здравето и фитнеса, ако попитате хората защо не тренират, причина номер едно е времето. Мисля, че нашият спорт популяризира това 30 минути или един час бягане твърде много. По-голямата част от хората няма да направят това. Те няма да правят 5K на 10K или маратон – и вероятно не трябва,” обяснява Лампа. „Ах, но милята! 10 или 15 минути от деня си няколко дни в седмицата – можете да направите това! Това е постижимо. Можете да направите една миля. Всички можем да направим една миля. Да направим една миля! Това е идеалната врата към здравето и фитнеса."

И докато вървите по стартовата линия в тревожно очакване на вашето приключение от една миля, запомнете това:вие сте само на 1760 ярда от парти... / Дейв Хънтър /