"Аз съм най-великият!" – Ограда с увереност

Мохамед Али е известен с повтарящите се доминиращи изпълнения в тежки състезателни условия и изключително увереното си отношение. Няма съмнение, че той е успял да се почувства уверен в представянето си, преди да излезе на ринга.

Психическата подготовка включва доверие на вашите умения и способности. Това доверие е проява на увереност, задължителен елемент в света на състезателната фехтовка. Това е вярата, че сте в състояние да изпълнявате определени умения.

Да имаш увереност е огромна стъпка в процеса на умствена подготовка. Вярваш или не, има фехтовачи, които имат страхотни постижения (т.е. национални точки), на които им липсва увереност в себе си и в фехтовката си. Те лесно се обезкуражават, защото смятат, че не отговарят на високите очаквания, наложени от себе си.

Напротив, можете да имате увереност без големи постижения. Истинската вяра, че имате това, което е необходимо, за да успеете, ще ви даде голямо предимство в спорт, който е силно зависим от умствената сила. Изградете увереност, като изпълните следните стъпки:

• Мислете избирателно!
Имате свободна воля да мислите както искате. Вашето лично възприятие за всяка ситуация може да я превърне в нещо полезно или вредно. Кажете, че губите двубой от някой, от когото сте губили в миналото. Начинът, по който мислите за това, може да повлияе на вашата увереност. Може да си загубил двубоя, но не загубихте с толкова точки, колкото миналия път.

• Контролирайте самостоятелния си разговор.
Това, което казвате на себе си, може да окаже огромно влияние върху това как се чувствате за вашата фехтовка. По-голямата част от нашите саморазговори са отрицателни. Вероятно е по-отрицателно от това, което бихте казали на някой друг! Започнете с разпознаване, когато казвате нещо негативно. След това веднага повторете това, което току-що казахте, но по по-позитивен и оптимистичен начин. Това може да доведе до нещо по-продуктивно от това да се биете психически. Например, може да мислиш, "Аз съм най-лошият фехтовач в моя клуб." Променете го на, „В моя клуб има много хора, които могат да ми помогнат да стана по-добър.

• Използвайте правдоподобни утвърдителни твърдения.
Утвърждението е мощно твърдение, което създава положителни чувства и поведение. Те може да са за неща, които смятате, че дори не сте постигнали още. Докато казваш своите утвърждения, формулирайте ги така, сякаш вече сте го постигнали. Като ги казвам отново и отново, ще вярваш в това все повече и повече, и ще се прояви в реалността. може да кажете, „Работата на краката ми е бърза като светкавица, ” или „Моят контрол на точката е скален!“ Те могат да бъдат толкова странни, колкото искате, стига да им вярваш и да ги повтаряш всеки ден. Можете дори да ги запишете и да ги публикувате някъде, което разглеждате често, като огледалото за баня или вратата на хладилника.

Наличието на увереност прави състезанието по-лесно, но изграждането на доверие не е толкова лесно. Следвайте тези стъпки и можете бавно да изградите увереността си в фехтовката.

Цитати, извлечени от http://thinkexist.com/quotes/muhammad_ali/ на 12 юни, 2007 г.