Как да бъда добър Вратар в Hockey

Отбори празнуват бясно , след като вкара гол в хокея . Вие не виждате баскетболистите скачат един върху друг след кош , освен ако не печели играта . Хокей на трева, като футбол , включва много по-малко , отколкото за точкуване спортове като баскетбол. Тъй точкуване обикновено е ограничен , с качество вратаря значително увеличава шансовете за спечелване на вашия екип . Добрите вратари практикуват съвместими основи , реагират бързо на шайбата , и постоянно работят за подобряване на тяхната игра. Най-добрите вратари в хокея работят дълги часове в подобряване на тяхната техника и умения. Инструкции

1

Прекарвайте време с опитен вратар . Научете подходящи техники , като например позицията , пързаляне и спаси позиции. Добри спести позиции включват в състояние да се простират краката си ниски, за да леда , като същевременно поддържат стик и ръкавица пред тялото си. Друг Вратарят може да моделира тези техники и ще те науча на добри навици . Бъдете готови да се учат и скромен , винаги готов да чуе конструктивна критика .

2

Practice пързаляне. Съсредоточете особено върху движението на кънки , общи за вратарите , като се движи страна до страна , докато охраната на вратата. Един пример тренировка започва в един Вратарят линия, попадащи бързо към коленете си , за симулиране на блок, ставане и бързо пързаляне с друга цел и повтаряне . Работата по кънки бързо напред и назад и се стигне до внезапно клякам позиция да блокира изстрел . Практика пързаляне по време на престоя в правилната позиция вратаря .


3

Разработване положителни навици извън пързалката . Бягай, мотоциклети, лифт тежести и участък за подобряване на силата и издръжливостта . Носенето на тежки подложки и отседнал в клекнала позиция за цяла хокей игра изисква издръжливост . Възпроизвеждане на спортове като тенис и Ракети за подобряване на бързината . Опънете ежедневно пред огледало в спасяване позиции като пеперуда , където можете да падне до коленете си с краката си , сочещи навън , или хибрид , където ще започне в изправено положение и след това бързо да се потопите в ляво или дясно. Съсредоточете се върху правилната техника .

4

Практика бормашина страна до рамо с други двама играчи . Били ги разпространява и стреля един след друг при вас от различни ъгли. Тази тренировка работи на вашия странично движение да блокира изстрела .

5

Вземи четирима други играчи, за да направи четири квадратни тренировка. Те се разпространява из мрежата и да се премине на шайбата назад и напред , с вас се движи странично , за да се защити мрежата. Когато те видя пролука те стреля различни видове удари , като например един шамар изстрел или флип изстрел работи върху двете си ръкавица и се придържаме работа. Използвайте ръкавицата на флип снимки, които идват от земята , и да използвате стика за наземни удари.

6

Упражнявайте правилното позиция. Arms трябва да бъдат в предната част с тялото в свито положение , с крака, раздалечени един от друг . Добри вратарите остават постоянно в тази позиция, докато пързаляне както странично, така и отпред назад .

7

Научете правилните ъгли с треньора си, за да сведе до минимум ненужното движение . Добри вратарите да се научат как да се позиционират последователно да се ограничи гмуркане спасява. Dive спестява са наперен , и от време на време е необходимо. Най-добрите вратари , обаче , да предвидят , където те трябва да бъдат достатъчно, за да се ограничи протегна тялото си , което ги поставя в уязвима позиция за възобновяване на изстрела . Предизвикай скейтър , когато той идва направо при вас и да остане твърдо на вратаря линия, когато други противоположни скейтъри са наблизо.

8

Разработване на психическата издръжливост . Всички вратари да вкара при . Най-доброто научите бързо да забрави да се вкара при и запази фокуса си върху това, което е пред тях в момента .

9

Вземи инструкция от вратарите , но не имитират стила им . Бъдете себе си с помощта на собствените си природни умения, за да подобри играта си.