Тежки щракания на прилепите

Предназначение

Изградете сила на удари в предмишниците и китките

Настройка на бормашина

• Играчът може да стои навсякъде на терена с претеглена бухалка.

Как работи

1. Играчът държи бухалката право пред тялото.

2. Той връща цевта на прилепа обратно към върха на главата си, като огъва китките си, след това той щраква бухалката обратно в изходна позиция.

3. Направете 10 повторения.

Коучинг съвети

• Търсете остри, отчетливи движения. Играчите трябва да спират бухалката пред тях на нивото на носа