Как да запазим Наколенки по време Волейбол

Според детската болница в Питсбърг , някои оценки показват, че най-малко половината от нараняванията деца получават от спорта могат да бъдат предотвратени чрез вниманието към въпроси, като например правилното използване на оборудването за безопасност , включително наколенки . По време на спортове като волейбол , водене наколенници на място може да бъде трудно , защото на всички скокове, огъване и тичане . Правилно монтиране на накладките е важно , както и други техники могат да помогнат тампони остават на място , за да се предпази коляното . Нещата ще трябва
Cloth ролетка
Athletic лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

покупка наколенници , които отговарят правилно . За да се определи правилния размер , огънете вашето коляно леко и увийте мярка лента около зоната точно над капачката на коляното . Намери размер, който съответства на броя на инч , посочени на лентата. Например, за една марка , измерване от 13 to 15 1/4 инча се равнява на средно коляното размер тампон.

2

Регулирайте размера имате нужда въз основа на това как накладките пасват . Те трябва да прегърне коленете плътно , но комфортно . Ако подложката е твърде голям , той ще се измъкне слезе от коляното . Ако подложката е твърде малка, тя е по-вероятно закопчалка кука и контур ще се провали и подложката ще падне.


3

Tape накладките в място , ако имате най- подходящия размер но все още имам проблеми с тях подхлъзване. Седнете и сложи краката си в пред вас , леко свити . Увийте атлетично лента няколко пъти около долната част на коляното подложка и отново няколко инча по-висок. Подобно на самата подложка , лентата трябва да се чувстват уютно на крака , но не толкова силно , че го отрязва обращение и трябва да бъдат поставени , за да позволи гъвкавост на коляното .