Съвет за голф:Пет съвета за правилно позициониране на краката

Марк Твен описва голфа като „развалена добра разходка“. Това идеално капсулира усещането, че губите тейшот и трябва да вземете капка. За да избегнете допълнителни удари от удара си, практикувайте поставянето на краката си. Начинаещите голфъри се борят със своята последователност при всеки удар, и през повечето време може да се проследи до непоследователна работа на краката. Известният играч на голф Джак Никлаус веднъж каза:„Ако сте настроили правилно, има голям шанс да уцелите разумен удар, дори и с посредствен замах."

За да имате повече успех във всяка кутия за тениски, следвайте тези пет стъпки.

1) Уверете се, че краката ви са на ширината на раменете.

Това звучи много направо и е в съответствие с повечето атлетични позиции от други спортове. Застанете с леко свити колене. Задвижването на топката изисква малко по-голяма стойка, докато стрелбата с ютии и стърженето позволява по-малка стойка. Можете да промените позицията си с инч или два в зависимост от клуба.

2) Обърнете внимание на краката и пръстите на краката си!

Наклонът на краката ви ще повлияе значително на ефективността на удара ви. Предният ви крак трябва да има лек ъгъл навън, или към мястото, където искате да ударите топката. Задният ви крак трябва да е под пълен ъгъл от 90 градуса спрямо желаната цел. Насочването на краката ви в правилната стойка ще позволи по-бързо въртене на тялото и подобрена гъвкавост.

3) Уверете се, че сте центрирани и балансирани.

Разбирането на правилното разположение на краката е само половината от битката. Ако се чувствате неудобно или не в центъра, докато правите тези промени, вашият изстрел ще бъде непоследователен. Искате телесното ви тегло да бъде равномерно разпределено между пръстите на краката и петите. В зависимост от клуба, който използвате, можете да се облегнете на кадъра. Например, за по-малки ютии теглото ви трябва да е повече на предния ви крак. За по-дълги клубове поставете тежестта си върху задния крак. Овладяването на правилния баланс за всеки изстрел ще ви позволи да подобрите замаха си назад, и удари по-мощни удари.

4) Подравнете стойката си, и стои високо.

Замахът за голф е движение на цялото тяло. Огромната разлика между нов играч на голф и опитен играч на голф е ефективното прехвърляне на енергия при замахване. Професионалистите са в състояние да впрегнат цялата си ротационна сила от бедрата си, рамене, и крака. Гръбнакът ви трябва да се изравни с коленете ви, и топките на краката ви, докато удряте от кутията за тройка. Поддържането на стойката ви изправено ще позволи по-последователно шофиране и по-дълги кадри.

5) Поставяне на топката!

Това ще стане естествено с течение на времето, но да се ориентирате към детайлите за това къде е поставена топката ви, ще доведе до по-последователни удари. В зависимост от клуба, който използвате, това ще бъде малко по-различно. За вашите 7, 8, и 9 желязо, поставете топката в средата на стойката си. За ютии на дълги разстояния, поставете топката леко пред истинския център, близо до един инч напред. За шофьори, поставете топката в една линия с предния си крак, след това го преместете с един инч назад. Топката трябва да седи леко вътре в предния ви крак. За всеки удар се уверете, че топката не е твърде далеч или твърде близо до тялото ви.

Следването на тези стъпки ще ви помогне да подобрите последователността си, ударна сила, и вашия резултат на курса. Не забравяйте да останете спокойни по време на вашата загрявка, и се съсредоточи върху топката. Ако следвате тези стъпки, може да забележите голямо подобрение в цялостната си игра. За съвети като този и още, разгледайте нашите Nike Junior Golf Camps!