Как да направите своя собствена въже за скачане

Скачането на въже е ефективен сърдечно-съдови упражнения , които също тонизира мускулите на краката , корема и горната част на тялото . Въже за скачане е удобен и достъпен тренировка , тъй като тя отнема много малко пространство, за да изпълнява на закрито и не е в зависимост от времето . Осъществяване въжета за скачане разфасовки определяне на разходите за оборудване - една домашна въже за скачане струва една малка част от цената на произведените въжета за скачане . В действителност, един чифт обувки за тенис и една домашна скачане на въже е всичко, което някой се нуждае от ефективна тренировъчна програма. Нещата ще трябва
Plastic или найлон простир
Utility нож
Скачане на въже дръжки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции MarketBook.bg: 1

Задръжте единия край на въжето под един ръка. Стъпка по линията с единия крак и го издърпайте до другия си под мишниците . Нарежете на въже с полезни нож , когато този край се среща под мишниците , за да се постигне подходящ дължината , добавяйки около 6 инча , за пресмятане на възлите , които ще го придържат към дръжките на Скачане на въже .

2

Бутнете краищата на въжето през предните краища на дръжките Скачане на въже . Предните краища са заострени , където палеца и показалеца захващане на дръжките. Натиснете въжето завършва чак през задния край на дръжките . Наем 3

вратовръзка възела в въжетата в задния край на дръжките . Натиснете възлите в кухи дръжки краищата на домашно скачането на въже .