Как да направите своя собствена броня Плочи

Първи гърч, който не трябва да изисква много пари или фантазия членство в салона . Всъщност , можете да зададете една тренировка пространство на собствения си в гараж или свободна стая с помощта на много евтини обекти. Докато професионалните броня плочи ( на свободни тежести , използвани в конкурентна повдигане ) могат да работят стотици или хиляди долари , можете да направите свой ​​собствен набор от само една малка част от разходите. Тъй като те са покрити с каучук, плочи броня няма да навредят етажа , ако те са dropped.Things ви е нужно
2 гуми с джанти
две плочи тежести
8 групи от гайки и болтове <Бразилски > мряна
Тегло яки
бормашина
Бесният

Покажи повече инструкции

1

намерите набор от стари гуми с все още прикрепени към тях джантите . <Бразилски >
2

Drill четири дупки във всяка тегло плоча , като се уверите, дупките съвпадат със съществуващите дупки на джантите на гумите .


3

Прикрепете теглата на всяка гума , използвайки гайки и болтове. Уверете се, че теглата са здраво затегнати на място.

4

Плъзнете една гума върху всеки край на щангата .

5

Добави тегло яки и за двете страни на гумите, като необходимо, за да се уверете, че плочите остават в сила по време на употреба .