Как да използваме Weider Works тяло

The Weider орган Работи 5000 е по - система за домашно упражнение, което използва тялото си тегло за съпротива. Можете да направите повече от 50 силови упражнения за тялото Работи 5000, включително преси , редове, къдрици , клякам, коремни преси и разширения. Вие се промени съпротивлението чрез регулиране на наклона на глисадата за борда ; толкова по-голям наклон , толкова повече от телесното си тегло сте вдигане . The Body Works 5000 също включва четири резистентност ленти , които предлагат допълнителни £ 50 на съпротива . Инструкции
Прикрепете Plate Foot

1

Задръжте крак плоча в двете си ръце с краищата на U -образната сочи надолу и крак платформа обърната към вас .

2

Stand в задния край на системата за тяло Works .


3

Плъзнете краищата на крак плоча в отворите на долната рамка на машината.
< Бразилски> 4

Плъзнете два L- щифтове в отворите за закрепване на крак плоча на място.


Закрепете кормилото

5

Хванете дръжката с две ръце с L -образна дръжките нагоре.

6

Застанете в предния край на тялото работи машината.

7

Поставете дръжката в отворите на рамката на машината .

8

Закрепете кормилото с две L- пина.


Регулирайте наклона на MarketBook.bg 9

Повдигнете предния край на рамката с една ръка и издърпайте дръжката за регулиране на пейка с другата страна .

10

Плъзнете рамката към желания наклон .

11

Освободете копчето в един от корекцията дупки.


Регулирайте Resistance

12

Stand в задния край на тялото работи пейка в близост до крак плоча .

13

Издърпайте резистентност кабел с бънджи и я поставете в скобата на бънджи .

14

Продължи добавяне бънджи въжета , докато не получите желания съпротива .