Pro Инструкции Form XP110

The PROFORM XP110 е елиптична фитнес машина с електронен конзола, кормила , пулс сензор , държач за бутилка вода и револвиращи педали . Устройството се продава онлайн и в много фитнес оборудване магазини и могат да бъдат използвани у дома или в фитнес център среда. Използване на елиптичен машина PROFORM е доста лесно да се направи, но трябва да се извършва само от възрастни, които са консултирали с лекуващия си лекар преди започване на физически program.Things упражнения ви е нужно
кърпа ( и)
1/8 инча стерео аудио кабел
1/8 инча Y - кабел ( ако е необходимо) в
Покажи повече инструкции
основни инструкции
е. 1

Дръж се за кормилото и да се пристъпи към ниската педал с един крак . Поставете другия крак в другия педал . Натиснете "On ", за да включите устройството .

2

Въведете в твоята възраст и тегло , когато бъдете подканени от конзолата с помощта нагоре и надолу бутоните . Натиснете "Enter", за да потвърдите.


3

Започнете движи краката си в движение една назад и напред, за да активирате машината.

4

Промяна на съпротивлението на педалите , като използвате стрелките нагоре или надолу от настройката " Resistance " . По-ниските числа ще имат по-ниско съпротивление , а по-високите номера ще имат по-висока устойчивост .

5

Наблюдавайте времето и разстоянието на дисплея. Използвайте пулсомера чрез изсушаване на ръцете с кърпа и след това леко захващане сензори за пулс на кормилото . Задръжте сензора за 30 секунди или докато сегашния си сърдечната честота се извежда на конзолата.

6

Натиснете бутона " Fan " , за да включите вентилатора. Натиснете го отново, за да увеличите скоростта на вентилатора и натиснете за трети път , за да включите вентилатора на разстояние .

7

Забележка вашите изгорени калории и разстояние караха на конзолата . В горната част на дисплея показва сърдечната честота , когато сензорите на ръкохватката са държани в продължение на най -малко 30 секунди.

8

Когато приключите, натиснете "Стоп" или забави въртенето на педалите , докато не се стигне до пълно спиране . Слезте на машината един крак в даден момент. Машината ще се изключи автоматично след няколко минути . Наем Настроени Функции на MarketBook.bg 9

Започнете да въртите педалите или натиснете един от бутоните на конзолата , за да го включите. Натиснете "Program" , докато желаната програма се появява на дисплея.

10

Натиснете "Start ", за да започне програмата. Имайте предвид, че всяко предварително зададената програма има вграден в съпротива създаване и целевата темпове. Започна да върти педалите да започне работа в съответствие с предварително зададената програма.

11

Press " Resistance ", за да промените нивото по време на предварително зададената програма . Имайте предвид, че когато през текущия период в рамките на предварително определени програмни промени , нивото на съпротива автоматично ще се върне към предварително зададено ниво .

12

увеличи или да намали темпото , както е посочено от показателите за програмата от страна на управляваща конзола . Когато светлините от лявата страна на " темпо ръководство " светкавицата , увеличаване на въртене на педалите темпове. Когато показателите от дясната страна светкавицата , намаляват темпото . Поддържане на темпото Ако центърът светлините са осветени .


Pulse Програма на MarketBook.bg 13

Включете конзолата да използвате " Pulse програма", която помага на сърдечната честота на потребителя между 65 и 90 на сто от прогнозната максималния сърдечен ритъм .

14

Натиснете "Program" , докато една от двете " Pulse програма " индикаторът свети .

15

Въведете в твоята възраст , ако "Pulse програма 1 " е избран , а думата " възраст " мига на дисплея. Натиснете "Enter", за да потвърдите.

16

Въведете в целевия сърдечен ритъм , ако " Pule Програма 2 " е избран , а думата " лихва" мига на дисплея. Въведете в сърцето ти курс цел и натиснете "Enter", за да потвърдите.

17

Задръжте сензори сърдечната честота по ръкохватки за най-малко 30 секунди. Натиснете "Start" или да започнете да въртите педалите . Имайте предвид, че програмата се състои от една 30-минутна тренировка и дълго Програма 2 е с дължина 60 минути. По време на програмата , съпротивлението на педалите автоматично ще се промени , за да донесе на сърдечната честота по-близо до целевата сърдечната честота и вие ще бъдете подканени да увеличи или да намали темпото , колкото е необходимо .


IFit
<Бразилски > 18

Свържете 1/8 инчов стерео аудио кабел към жака намира под конзолата. Свържете другия край на "Line Out" гнездо на вашия компютър, домашното стерео , или лична CD плейър. Ако е необходимо , включете другия край в 1/8 инча Y - адаптер и след това Y - адаптер в " Телефони " жака на компютъра , стерео или лична CD плейъра.

19

Включете конзолата и натиснете "Програма" , докато " iFit " индикаторът свети .

20

Поставете включени iFit компактдиск в компютъра или CD плейъра. Натиснете "Play " и изчакайте , за да започне програмата за персонално обучение . Следвайте инструкциите, дадени на компактдиска .

21

Спрете да въртите педалите , когато приключите. Конзолата ще се изключи автоматично .