Северните Track Ctx 4000 Circuit Cross Trainer Инструкции

The NordicTrack CTX 4000 е в дома Exerciser , който смесва движения якост с кардио тренировка . Тя прилича на велоергометър , но дръжките и педалите се движат . Вие извършвате натискане и издърпване движения с ръцете и краката за тренировка на цялото тяло . Движение на горната част на тялото включва хоризонтална и вертикална фаза . The NordicTrack CTX 4000 предлага 10 нива на съпротива за дърпането и натиснете движения , така че можете да регулирате интензивността на вашата тренировка . Инструкции

1

Коленичи до седалката и завъртете заключващия щифт , намерено под седалката , обратна на часовниковата стрелка . Издърпайте щифта надолу, за да го освободите . Преместете седалката напред или назад до желаното положение . Освободете щифт и го завъртете по часовниковата стрелка, за да застопорите седалката на място.

2

колене близо до предната дясна страна на упражняващия . С лявата си ръка , задръжте до седалката. С дясната си ръка , завъртете копчето за устойчивост на часовниковата стрелка. Повдигнете седалката и плъзнете копчето за настройката съпротива желания . Освободете копчето , като се уверите , че се плъзга в трюма . Завъртете копчето по часовниковата стрелка , за да я затегнете.


3

Седнете на упражняващия . Поставете краката си на педалите и да вземете дръжките с надхват захват.

4

Натиснете краката си напред и дръпнете дръжките обратно към гърдите си, след това натиснете дръжките отгоре.

5

Издърпайте дръжките обратно надолу към раменете си . Натиснете дръжките навън , простираща ръцете си , като едновременно издърпване с краката си .