Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваОснови на футболната психология
Тази статия първоначално е публикувана на DanAbrahams.com и е публикация за гости в блога на Дан. Прочетете оригиналната публикация.
Дан Ейбрахамс е световен спортен психолог, който помага на хората да постигнат високи резултати. Книгата на Дан „Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers“ запознава футболистите с по-модерни инструменти и техники, които да им помогнат да развият играта на мечтите си.
Прочетете последната статия на Дан, „Анализирайте играта си – бъдете взискателни към процеса, " в Best of Amplified Soccer Training, том 2.
В първия си пост треньорът Джон Кърби говори за важността на езика на тялото и други умствени фактори, които могат да повлияят на играта. В тази статия той подчертава важността на бързия старт, както и необходимите ключови думи, които играчите трябва да запомнят, за да ги поддържат психически нащрек.
когато играех, по-голямата част от казаното от треньора ми остана в съзнанието, но веднага щом прекосих тази бяла линия на терена, Знаех, че само аз и моите съотборници се борим заедно, за да се опитаме да спечелят 3 точки.
Нещата, които ми минаваха през ума, докато капитаните хвърляха монетата, бяха:–
- За да спечеля първия си мач – мислех, че това е много важно. Това ще ме постави в положително настроение и ще ме накара да се чувствам по-добър от опонента си.
- За да спечеля първия си удар с глава – отново мислех, че това е от решаващо значение за насочването на мисленето ми в правилния курс и за да ми помогне да атакувам всичко положително. Беше важно да накарам опонента ми да се почувства по-нисък и така е по-малко вероятно той да иска да ме предизвика отново през играта.
- Да бъда силен и гласов – От ранна възраст това изглеждаше много важно нещо за мен. Като растящо момче, Видях от първа ръка как една страна, която беше силна по време на загрявката и мачовете, ще накара съотборниците ми да се чувстват уплашени и ще ги накара да загубят фокус. Докато напредвах в играта, Бях твърдо решен да бъда толкова гласов, колкото мога, за да насърча съотборниците си и да сплаша съперниците си.
Вярвам, че е от решаващо значение играчът, който започва играта добре, да не се успокоява. Дори когато нещата минаха по начина ми с първото ми предизвикателство, заглавка, или да е силен и гласов, Знаех, че трябва да остана включен през пълните 90 минути. Виждал съм играчи да се „изключват“ твърде лесно и където преди са били толкова доминиращи, те пуснаха опонентите си обратно в играта. Тяхната умствена сила е неразделна част от това, а умствената сила е още по-важна, когато една игра започне лошо.
Участвал съм в игри, в които загубих първото предизвикателство от играчи, които вероятно приеха това, за да означават, че са победители. Въпреки това, Знаех собствените си възможности и колко психически силен съм и знаех, че през по-голямата част от времето ще се върна на върха на опонента си и в крайна сметка ще бъда доминиращ играч.
Имаше много бивши професионални играчи в нашата лига по време на моите игрови дни и винаги си спомням, че някои от моите съотборници ми казаха „този играч играе“ или „този играч играе“ и отбелязаха професионалния клуб, за който са играли преди това. Моят отговор винаги беше един и същ. Казах им:„Те играят в същата лига като нас. Ако са толкова по-добри, те все още биха били в тези професионални клубове, но не са”. Казах им, че не трябва да се страхуват от тях, а вместо това трябва да им се налагат.
Казах им, че не трябва да се страхуват от тях, а вместо това трябва да им се налагат.
Предавам тези неща на нашите играчи днес, но знам твърде добре, че след като преминат тази бяла линия, нашето влияние е много ограничено. Те се нуждаят от психическа сила, за да преминат през играта.
Напълно съм наясно, че играчите ще имат свои собствени мисли веднъж на терена, но се опитвам да вкарам някои ключови думи в главите им, докато са в съблекалнята, за да им дам автономия да играят умствено силна игра. Това са:-
D.I.S.C.O
D =Решения – Опитайте се да вземете правилните решения, за да улесните играта си. По принцип първият е правилният.
I =Интензитет – Интензитетът не означава 100 мили в час, но винаги да сте в движение, със или без топка.
S =Дух – Да имате екипен дух, който може да събере страна в борбата през доброто и лошото.
C =Комуникация – Винаги бъдете високи и давайте на съотборниците си ясна и правилна информация.
O =Извън топката – Дори извън топката можете да повлияете на играта само с движенията си.
Спрете да се опитвате толкова трудно 
Поставете победата в перспектива 
Треньорът по слушане ИСТИНСКОТО значение на страхотния език на тялото във футбола 
търпение, Основен посредник на успеха във футбола 
Как да тренирате умишлено 
Справяне със смяна на позицията 
Умишлена практика и Рио Фердинанд 
Коучинг отстрани 
Уменията, от които наистина се нуждаят младите футболисти Дан казва
ОБИЧАМ да слушам различни треньори с различен опит от футбола. Джон играе футбол на добро ниво и, като прочетох горното, явно беше психически силен играч.
Намирам за удивително, че Джон избра да избере фактори, които биха могли да се считат за неконтролируеми, за да му помогне да се уреди в мача. „Трябва да спечеля първото си предизвикателство“ за мен е опасна игра.
Имам толкова много от най-добрите играчи в света, които ми казват подобно нещо – и аз се стремя да им помогна да изместят това към гол в първите пет минути, свързан с нещо, което могат напълно да контролират.
Примерът на Джон за гласовост отразява това добре. „Да съм на пръсти“ може да е друго. Мисля, че всеки гол по време на мач трябва да бъде нещо, което играчът може да контролира. Мисля, че това е страхотна футболна психология.
Джон Кърби тренира в Uckfield Town и може да бъде намерен в twitter @johnny070576
6-седмичен план за предсезонна подготовка 9.99 
Учебни програми за обучение по футболна осведоменост, представени от Размери на играта:4 срещу 4, 7 срещу 7, 9 v 9 до 11 v 11 30.00 
50 забавни и развиващи коучинг сесии за деца от 6 до 10 години 16,99 
Футболна осведоменост Обучение за развитие на специфична възрастова група 11.95 
разпродажба Best of Soccer Awareness Продажна цена:12,95 Оригинална цена:15,00 
разпродажба Упражнения и упражнения за развитие на елитния американски футболист Продажна цена:19,85 Оригинална цена:25,00 
разпродажба Best of Amplified Soccer Training Volume 3 Продажна цена:4,49 Първоначална цена:5,99 
Ръководство за обучение на Ultimate Youth Coaches 69.50 
Тактически мисли за разработването на новия 4 v 4, 7 v 7 и 9 v 9 Размери на играта 19,99 
Бърза игра и завършване в и около кутията с 4-2-3-1 Diamond Attacking Setup 2,99