3 лесни стъпки към футболна увереност

Футболната академия на Дан Ейбрахам помага на играчите, треньори и родители работят заедно върху умствената страна на играта. Пълно е със забавление, анимирани видео сесии, които оживяват психологията на футбола.

Щракнете тук, за да научите повече за Академията:www.danabrahams.com/academy

---

„Увереността изисква постоянно подхранване. като легло, трябва да се преправя всеки ден.”

Така казва голямата футболистка Миа Хам. мисля, че е права. Увереността е нещо всеки ден. Това е всяка седмица и всеки месец.

Чувствам, че много футболисти (и футболни треньори и родители също) смятат, че увереността е някаква магия, мистично нещо. Те смятат, че това не може да се възпитава и не може да се работи умишлено. Те мислят, че това е нещо, което или имате, което нямате! Според мен грешат! Върху увереността може да се работи. Просто отнема време и усилия. Трябва да се работи постоянно, трябва да е нещо всеки ден.

Ето три прости стъпки, които да ви помогнат да развиете увереност:

1. Използвайте своя памет . Вероятно моят инструмент номер едно за развиване на увереност е да отделям време всеки ден, за да си напомня за вас в най-добрия случай. Това трябва да включва вашите лични акценти. Може да включите игри, в които сте играли добре, или тренировъчни сесии, когато сте запалени.

Каквото и да включите в ежедневната си макара от вътрешни образи, уверете се, че правите своя умствен филм голям, смел и ярък. Подобрете изображенията си, като си зададете следните въпроси:

„Как изглежда най-доброто ми?“
„Какво е най-доброто ми усещане?“
„Какво виждат другите, когато играя най-добре?“

2. Точно както е важно да упражнявате паметта си, жизненоважно е да използвате вашите въображение . Бих искал да отделяте време всеки ден, за да си представите мечтаната игра. И когато кажа „игра на мечти“, Нямам предвид само теб в най-добрия си вид, Искам да кажа, че надминаваш най-доброто си. Искам да кажа, че си по-бърз и по-силен. Имам предвид, че показваш контрол на топката, подобен на Лойд, Смелост, подобна на Нойер при гол или защита в стил Рамос.

„Как изглежда 10/10? Усеща се като? Как изглежда 12/10? Усеща се като?"

Това е вашата възможност да направите вашите изображения нереалистични. Това е вашият шанс да нахраните мозъка си с ментална карта на върхови постижения, която надминава текущата ви игра. По този начин създавате план в ума си, към който да се стремите. Не се потите от лошите моменти, грешките, направени толкова много. Фокусирайте ума си сигурно върху бъдещия стандарт, който искате за вашата игра.

3. И накрая, третият инструмент в моята кутия с инструменти за увереност е възприятие !

ГРЕШКИ ЩЕ СЪСТОЯТ. Ще имате лоши игри. ВЕРОЯТНО ЩЕ бъдете изпуснати в някакъв момент. МОЖЕ ДА се нараните. Лоши неща се случват във футбола, неизбежно е, и това е добре. Приемете трудните времена, лошите игри, косматите моменти. Бъди търпелив. Бъдете упорити. Учете се от тях, но не се спирай на тях.

„Знам, че ще направя грешки… това е добре. Може да съм леко разочарован, когато го направя, но моята работа е да продължа да играя, да продължа да работя в моята игра, да продължа да извличам максимума от способностите си”.

Големите футболисти са, отчасти, страхотно, защото приемат грубото с гладкото. Те приемат, че по време на техния футболен път ще има някои трудни моменти. Това е неразделна част от стремежа да разберете колко добър можете да бъдете в играта, която толкова обичаме.

Разпознавате ли нещо познато в тази статия? Това е вярно! Трите инструмента (или стъпки), за които говоря в тази статия, разглеждам в първата си футболна книга „Soccer Tough“. памет, въображението и възприятието са, това, което наричам, трите ми най-важни инструмента в моята кутия с инструменти като спортен психолог. Ако искате да научите повече за тях, вижте моите книги и моята онлайн академия.