Обучителна сесия, вдъхновена от обучители и треньори от цял ​​свят

Нашата цел в Amplified Soccer Athlete е да предоставим на ангажираните футболисти разнообразно съдържание, което да ги подкрепи в техните тренировъчни начинания, а треньорите с инструментите, от които се нуждаят, за да им помогнат. Ние постоянно намираме иновативни сесии и тренировки от треньори и обучители от цял ​​свят, които влияят на ресурсите на нашите дигитални платформи. Вярваме, че няма един правилен начин за обучение, по-скоро, Актът на влагане на време и извършване на работата е това, което прави най-голямата разлика.

Ако сте обучител или коуч и сте част от този процес на развитие, ще се радваме да видим какво правите. Споделете някои от любимите си планове за сесия с нас, получите признание на национална платформа и помогнете на други треньори и обучители да получат повече ресурси, които да вземат на своите сесии. По-важно, ще споделим това с нашите читатели на спортисти, които могат да го пренесат в индивидуалните си тренировки.

Следващата сесия е тази, която е вдъхновена от подобни на Beast Mode Soccer, Станете Елит, Играйте по начина 1 на 1, Футболисти от следващо ниво, AthleteFIT, спортен футбол, и Superior Striker (модифициран, за да пасне на тези играчи). Това е чудесно, за да използвате в първата си сесия с играч, за да оцените разнообразието от техните способности и ниво на умения, за да помогнете за оформянето на бъдещи планове за сесия. Тази сесия е предназначена за 1-2 играчи, но може да бъде модифициран, за да пасне на по-големи групи.

Необходимо оборудване:1-2 футболни топки, 20-30 дискови конуси, 5 високи шишарки, 1 Стълба

Загрявка:

Коучинг точки:Използвайте добра форма. Заключете глезените. Следвайте до целта. Хванете топката като яйце. Стойте на пръсти.

Треньорски точки:Повдигнете коленете. Бъди бърз, но контролирайте тялото си. Увеличавайте скоростта всеки път.

бележки:

Това са три страхотни и разнообразни дейности за загряване, за да прецените докосването, скорост на крака и фитнес, и контрол на топката. Също така имайте предвид следното:

1. Бягайте 10 ярда на 50, 75 и 100%
2. Упражнения за динамично разтягане
3. Добавете упражнения за стълба:Hop Scotch, Змия, Странично разбъркване
4. Ниско Ниско Високо Жонглиране
5. Скачащи хедъри
6. Улавяне на дълги топки

Дори ако имате само 1 час сесия, загрявките не трябва да се пренебрегват, за да се намали рискът от нараняване, но винаги трябва да включва топката, за да увеличи максимално количеството докосвания, които играчът ще получи.

Заключете глезените. Дръжте топката под коляното. Позволява
няколко опита за висок резултат.

Технически тренировки:

Коучинг точки: Вземете колкото се може повече докосвания в кутията за една минута. Използвайте цялото пространство, промяна на посоката, стой на пръстите си, използвайте различни повърхности на краката си.

Коучинг точки: Дрибирайте бързо през конусите, като използвате вътрешната страна на краката си. Опитайте се да не докосвате нито един от конусите. Увеличавайте скоростта си всеки път и променяйте посоките.

Модели на дриблиране:

Коучинг точки: Прокарайте колкото се може повече порти за една минута. Променете темпото и посоката след преминаване през всяка порта.

Коучинг точки: Извършете докосванията вътре в кутията, техническо упражнение по-горе, след което дриблирайте отстрани до следващата кутия и повторете. Поддържайте добър контрол върху топката.

Коучинг точки: Дръжте топката близо и плътно до конусите. След всеки завой използвайте експлозивна скорост, за да стигнете до следващия конус.

Модел на дриблиране + точност на подаване:

Коучинг точки: Преминете през конусите възможно най-бързо, но дръж топката под контрол. След като завършите комплекта конус, погледни нагоре, докосни се, квадрат нагоре, удари и следвай до целта си.

1 срещу 1 + Атакуване и защита:

Треньорски точки (защита): Затворете платното, принуждавайки противника в една посока от целта. Стойте на пръстите си и не пробождайте топката. Използвайте близкия си крак, за да вземете топката и да отворите бедрата си на съкращенията на противника в другата посока.

Треньорски точки (атакуващи): Комбинирайте фалшив ход (като стъпката) с едно голямо докосване на защитника. Използвайте експлозивна скорост и защитете противника с тялото си, докато продължавате към целта си.