Около упражнява World Medicine Ball

Медицина топки са забавен , лесен за използване допълнение към вашия режим на упражнения , независимо дали сте у дома или в салона. Хора от всички възрасти използват тези разностранни топки за укрепване на мускулите и предотвратяване на наранявания . Можете да направите асансьори, Хвърля, клякам , къдрици , Pushups , обрати , разширения и много други организирани упражнения за работа на основните мускули , докато се оползотвори баланс и контрол . Около света е добре познат два лице упражнения , които работят медицина топка. Медицина Топки

Медицина топки са с размерите на баскетболна топка и варират на тегло между 2 и 30 кг. Изберете тежест, която работи най-добре за вас. Теглото на топката не трябва да ви забави твърде много или сте осъществява чрез упражнения твърде бързо, което може да доведе до нараняване.


Warm Up

Затоплете преди да упражни така че да не наранят вашите мускули . Уверете се, че разполагате с достатъчно пространство, за да работят , докато правите тези упражнения . Извършване медицина топка упражнения преди да се прави друго тежко тегло обучение или аеробни упражнения.