Баскетболна стрелба с фаул – по целия свят

Получих това предложение за стрелба при баскетболен фаул от Бил в Сиракуза, Ню Йорк. Това е идея, която доста оживи нещата в моите практики.

От Бил…
Ние наричаме това баскетболно упражнение „Около света“.

Това е лоша тренировка по баскетболна стрелба, която използвам веднъж седмично на тренировка. Има баскетболни топки на всяка линия за фал във фитнеса. 6 кошници е добре, но колкото повече, толкова по-добре.

Целта е да обиколите света три пъти. Първите трима печелят, а останалите правят спринт. Ако направиш груб удар, въртиш по посока на часовниковата стрелка, докато заобиколиш три пъти. Ако пропуснете удара, отиваш в задната част на линията.

Упражнението симулира натиска на игрова ситуация, особено ако кошът е подкрепен с дълга редица играчи. Говоря за „вашата рутина“ и това не е броят на направените кадри, но качеството на вашия кадър.