Как за захранване Dunk Подобно LeBron James

Леброн Джеймс влезе професионален баскетбол направо от гимназията и веднага впечатлява фенове и противници в неговия новобранец година . Мощност забивка на Джеймс се превърна подписа си ход , и докато един обикновен човек не може да притежава физическите си умения , има аспекти на неговите забивки , които можете да включите в играта . Инструкции

1

Работа пет дни в седмицата . Джеймс е известен с работата си етика и всеотдайност към изграждането на вече впечатляваща физика. Въпреки наличието на генетични предимства на голяма площ , скачане способност и сила, Джеймс разработва усилено, за да бъде най-добрият играч той може да бъде.

2

Скачане на въже . Това упражнение увеличава бързо мускулите потрепване на човек , който влезе в игра , докато като отначало баскетбола с власт. James скача на въже в продължение на най -малко 400 повторения на ден , 5 дни в седмицата , като част от редовната си рутина.


3

Концентрирайте две тренировки седмично за коремните мускули , раменете и ръцете . Невероятно силни коремни мускули позволяват на Джеймс да контролира тялото си на потапям мощност и усвояване контакт от други играчи. Силата в раменете и ръцете му го позволява на власт забивка с огромна сила .

4

Използвайте силова тренировка за укрепване на краката си за правилното лифта на потапям власт. James използва парашут и с бънджи кабел към съпротива влак за повече власт в краката му . Силата в краката му го даде страхотен баланс и сила, когато той започва мощност потапям се движат и експлодира нагоре към ръба .