Как да стигнете до Ideal Jockey Тегло

За да бъде успешна , жокеи трябва да поддържат определено тегло или те ще бъдат твърде тежки за конете им да носят със достатъчно скорост, за да спечели. Те също трябва да се поддържа достатъчно ниво на издръжливост да се конкурират в тяхната изтощителен спорт. Методите jockies използват, за да останете стройни могат да бъдат толкова взискателни , тъй като те са изправени пред конкуренцията на пистата . Инструкции

1

Посетете лекар преди да започне вашата диета и тренировъчна програма . Жокеи обикновено са тънки , за да започнем с това, така че губи по-голяма тежест за голямата надпревара може да бъде трудна задача . Много жокеи гуляй ядат и след това да се направи чистка теглото . Един лекар може да осигури пълен пробив на цялостното ви здраве , включително кръвни тестове, за да покажат как си органи функционират . Нека лекарят определи безопасно , все още конкурентна тегло за вас.

2

Направете една среща с диетолог и треньор. Нека тези професионалисти , които съхранявате на безопасно хранене и тренировъчна програма. Донеси резултати от теста , така че диетолог може да ги анализирате. Оставете професионалистите да предписват план, който ще ви позволи да отслабнете постепенно , докато яденето на правото храни . Вие може да се предписват добавки за подобряване на храната , защото цялостната си калориен прием ще бъде намален . Кажете си треньор работа във връзка с диетолог , за да сте сигурни, че получават достатъчно храна, за да поддържа броя на калориите, които горят .


3

се претегля всеки ден. A паунд по един или друг начин може да бъде разликата между победата и загубата . Графика напредъка си и да видим , ако сте постигане на желаното тегло .

4

Хит сауната или парната баня преди състезанието , ако имате нужда да . Чрез изпотяване вода тегло , можете да звъни от последните няколко килограма . Това не трябва да бъде необходимо, ако сте следвали стабилна , здравословна режим. Имайте предвид, че използването на сауна , точно преди състезание може да ви отслабят .

5

Вземете хапче за отстраняване на вода. Можете да си купите хапчета в повечето магазини на витамини . След състезанието , рехидратира да замени водата сте загубили .

6

Яжте леко в деня преди състезанието. Можете лесно да се обръсне половин килограм или два разстояние, тъй като метаболизма ви все още ще се отправи удар , тъй като обикновено се прави с вашата тренировка съчетания. Дръж си очите на теглото си и не преяждат , но се уверете, че можете да получите достатъчно, за да поддържа вашата сила.