Как да се изгради своя собствена Leg Стречинг Machine

A крак -стречинг машина подобрява гъвкавостта и предпазва от спортни травми . A крак -стречинг машина е на 8 -метровата на 1 -метрова правоъгълна рамка с валяк тампон на всеки край , които могат да бъдат използвани за подпомагане на краката. Чрез преместването краката си в противоположни посоки , вие ще бъдете в състояние да се простират на краката си . Това е относително лесно да се изгради и изисква някои основни познания за тръбна конструкция и използване на инструменти . Нещата ще трябва
26 фута на 2 - инчов PVC тръбите
8 крива стави
4 Т- стави (няма жлебове )
PV лепило
2 1 - инчов твърд дърво 1,5 - шап от -1.5 -футови площади
8 вдлъбнати ролкови колела с планини
Roll на 2 - инчов пяна
Roll на винил
Electric сондажни
½ - инчови винтове за дърво
Staple пистолет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Билд правоъгълна рамка 1

Out на PVC тръба , нарязани на четири 3 -футови парчета , две 2 -футови парчета и два 1 -крак парчета. Останалите тръбата ще бъдат използвани по-късно да се направи дръжките .

2

Присъединете един 3 -крак парче PVC тръба с един 2 -крак парче с помощта на T - съвместно . След това поставете друг T - съвместен към другия край на 2 -крак парче, а след това се присъединят към друга 3 -крак парче до края. Уверете се, че стъблата на Т- стави са изправени нагоре. Това ще направи една 8 -метрова тръба, която има две Т- стави, които са стърчащи нагоре . Повторете този процес, за да се направи втори 8 -метрова тръба.


3

Залепете съвместна крива в двата края на тръбите . Положете тръбите успоредно един до друг и го поставете и лепило един крак тръба във всяка крива съвместно свързване на два 8 -футови тръбите заедно. Това ще образуват правоъгълна рамка .


Build Дръжки и Frame Pads за правоъгълна рамка

4

Нарежете PVC тръба в две 2 -футови парчета и четири 1 -крак парчета.

5

вложка и лепило 1 -метрова тръба във всяка T - съвместно . Поставете и лепило съвместна крива на върха на всеки един крак тръба. Поставете 2 -метрова тръба във всяка от кривата на ставите да се образува 2 -метрова дръжка. Повторете това, за да се направи дръжка за другата страна.

6

Вземете два 1.5 -футови квадратни парчета от дърво и нарязани на 2 - инчов пяна за да се поберат на дървесината. Вземи си винил материал и го нарежете за покриване напълно на пяната и дърво и щапелни винила към дъното.

7

На всеки долен ъгъл на дървото , монтиране и завийте вдлъбната валяк колело с ½ - инчови винтове за дърво с помощта на електрическа бормашина . След като имате монтирани четирите вдлъбнати джанти , настройте ролкови подложки между кадрите с колелата на върха на тръбите на рамката.