Как да се превърне в олимпийски Тегло Lifter
1
Започнете обучение като щангист като се присъединят към местната фитнес зала и получаване на сертифициран личен треньор , за да ви помогне да научите как да се вдигне правилно . Работата по тегло вдигане умения от 3 до 5 пъти на седмица за изграждане на умения и силата , необходима , за да въведете конкурси .
2
Търсене онлайн или чрез ресурси в местния фитнес зала за вдигане на тежести конкурси така че можете да започне изграждането на име за себе си в вдигане на тежести схема . Gyms често провежда конкурси вдигане на тежести , в допълнение към годишните конкурси , през цялата година в много страни. Въведете на ниво начинаещи и чести други конкурси , така че можете да получите представа за това как състезателите тренират .
3
Намерете опитен и оспори олимпийски шампион по вдигане на тежести акъл и треньор. Трябва да се потърси този треньор само след като сте имали някакво начално обучение като щангист , така че да не си губят времето . Искане лично работа тренировки с професионалист, който да се учат професионалните търговски тайни и да получите вътре пистата в реномирани конкурси за изграждане на вашата репутация
4
Работа на рутинна , че е олимпийски стандарт по вдигане на тежести ; . Състояща се от грабне високо издърпайте , чисти високо тегли, тласка пресата, и идиот или начупени кретен. Разработване на рутинна , която интегрира тези стандартни вдигане на тежести движения , така че да усъвършенстват необходимите ходове , необходими , за да се направи един олимпийски квалификационен кръг .
5
Присъединете се към Националното сдружение на тежести . Уверете се, че сте част от клуб, който също е част от сдружението, така че можете да получите информация за Олимпийска квалификация кръга и да се конкурират с други хора в областта . Класирайте се за Олимпийските изпитанията чрез упорита работа и отдаденост към занаята . Можете напълно да изпълни необходимите ходове , използвани в олимпийски конкуренция вдигане на тежести .