Как да си дресираш да бъде професионален мажоретка
1
Train в класическия танц. Като професионален мажоретка , трябва да има здрава основа в танц, който ви позволява да добавите по-модерни стилове, за да си набор от умения .
2
Train в танцови стилове като джаз, балет и особено хип- хоп . Първо полувреме предавания се отличават живи музикални съчетания , предназначени да пазят тълпата мотивиран и развълнуван . Обучение в различни модерни танцови стилове е изгодно , и може да ви помогне да се отличават от другите кандидати по време на процеса на прослушване.
3
включат някои обучение гимнастика. Макар професионален мажоретките се фокусира най-вече върху танци и високи ритници , обучение гимнастика подобрява гъвкавостта и може да ви даде възможност за извършване на индивидуален рутинни, че други мажоретки не може да изпълни .
4
Разработване на дневния режим на тегло обучение . Работа с леки тежести укрепва мускулите ви , който ви помага да изпълнява изтощителни танцови съчетания и се движи , изисквани в професионален мажоретките . Използвайте леки тежести и увеличени повторения. Например , когато се работи по бицепсите си , използвайте теглото на 10 -килограмова и изпълняват 10 повторения на ръка. Вашата основна цел е да се изгради чиста мускулна , не насипно състояние, което е причина да се използва управляем тегло. Можете също така да изпълнява телесно тегло упражнения като лицеви опори и набирания , в които теглото на собственото си тяло действа като съпротивлението и помага за изграждане на сила във вашите раменете, ръцете и гърдите .
5
Разработване на сърдечно-съдовата рутинна тренировка. Увеличи си танц обучение със сърдечно-съдови дейности като тичане на бягаща пътека , с използване на елиптичен машина , плуване и бягане . Тези дейности, които изцяло да допринесат към повишаване на сърдечната честота и издръжливост , които ще бъдат полезни за прослушвания и по време на тренировъчните сесии и съчетания като професионална мажоретка .