Как да се обучават за Professional Boxing

Професионална боксова изисква невероятна издръжливост, сила, издръжливост и фокус. Тя е толкова много повече от простото акт на двама опоненти спаринг ; спорта призовава за интензивни тренировки и ожесточена решителност. Ако сте напълно разбирам всичко това и все пак искате да кутия конкурентни в професионална среда , то тогава е време да се заемем с работата на основите . По-долу ще намерите някои съвети, за да можете да получите в най-добрата бойна форма на живота си. Инструкции

1

Направете корекции към вашата диета . Полето До конкурентни , ще трябва да бъдат сортирани в клас тегло. Ако искате да отслабнете и да се конкурират в по-нисък клас на тегло , трябва да се намали количеството на калориите, които консумирате всеки ден , докато упражнява повече. Ако желаете да се насипно състояние , трябва да консумират повече калории и да работят така , че енергията се превръща в мускул.

2

изграждане на сила в горната част на тялото . Докато се приспособяват към новите си хранителни навици , работа всеки ден, за да се увеличи силата в ръцете си , раменете, гърдите , гърба и коремните мускули. Свободни тежести ще донесат най-големите резултати , но машини ще помогне , както добре. Работата на различни мускулни групи всеки ден и никога не работят по същия мускулите два дни в един ред, тъй като те ще се нуждаят от време , за да се лекува след всяка тренировка .


3

Събуди се рано и тичам като теб никога не съм бягал . Професионалните боксьори трябва да поддържат интензивен пулс за ограничени периоди от време , докато на ринга , така прекарате сутрин извършване интензивни анаеробни упражнения , за да се подготвите . Опитайте спринт толкова бързо, тъй като тялото ви ще се даде възможност за две до три минути , след това почивка и повторете процеса още няколко пъти . Вашето тяло ще ви кажа , когато не може да се справи повече. Натиснете себе си до краен предел, но не се прекалявайте .

4

Practice . Изглежда очевидно , но бокса е колкото за техника, тъй като тя е за фитнес . Преди няколко дни всяка седмица , прекарват времето практикуването чанта щанцоване, shadowboxing и спаринг с живо партньор. Съсредоточете се върху вашата форма и редува между различни видове клещи и ваксини . Не след дълго , вие ще бъдете готови да се удари в ринга с професионалистите.