Как да направя Cheerleading Layout

оформление A мажоретките е акробатика пропуск , който може да включва всякакви вариации на кръг излитане или обратно handsprings преди него. А оформление е стъпка по-трудно , отколкото обратно баста , така че ще трябва много практика, за да бъде добър в това . Ето как да се направи кръгла от гърба премятане оформление. Инструкции
мажоретка (барабанен )

1

Овладейте кръг - от гърба премятане назад баста преди дори се опитват да направят оформлението.

2

Направете кръгла от гърба премятане назад баста .


3

Довърши си въртене от гърба премятане от разтягане на тялото ви и изстискване коремните мускули докато сочи пръстите на краката си .

4

Издърпайте тялото си така, че да е в съответствие с ръцете си преди въртене си е завършен. Бъдете внимателни, да не се извива тялото си или хвърлят главата си назад , докато редят на тялото си с ръце .
Продажба, покупка, Spotter

5

Помогнете на чашата , като я повдигате назад като тя започва оформлението.

6

забележите, когато той започва да се върти и да сложи другата си ръка върху крака си, за да осигурят помощ за завършване на прохода. Ако чашата е изучаването на разположение, той може при завъртане , така се отделя специално внимание на кацане част пас му.

7

Assist барабана , тъй като тя е за разтоварване чрез повдигане теглото си , така че тя не приземи твърде трудно. A твърдо приземяване може да причини наранявания на коляното. Когато нов барабан се учи оформление , тя не винаги е уверен, че тя може да завърши на въртене и често ще щука надолу ( свита в бедрата ) . Наблюдатели трябва нащрек за това и са готови да помогнат .