Дишането Когато Плуване Съвети

Правилното дишане е важен за успешното плуване. Плувците , които не дишат правилно , ще се уморявате по- бързо и в резултат на умората ще се отрази негативно на представянето им във водата. Има съвети плувците могат да използват , за да им помогне да се научите да дишате по- лесно и ефективно , гарантира, че те получават достатъчно кислород , докато във водата. Издишайте в Water

Според Active , плувците да плуват по-ефективно чрез увеличаване на размера на време лицето е във водата . Правейки това оставя малко време и за двете вдишайте и издишайте през времето, през което лицето е извън водата. Kidz World показват, че плувци издишат докато лицето им е във водата , за да не се налага да губите време прави така , когато лицето е извън водата за вдишване. Издишване във водата също увеличава количеството на въздуха плувец е в състояние да вземе в по време на вдишване.


Предотвратите появата на вода в носа и устата

За да се диша правилно при плуване е важно да се избегне получаване на вода в носа и устата . Предотвратяване на вода да попадне в устата и носа може да бъде направено в няколко начина . Издишване леко , веднага след като лицето на плувеца влиза във водата помага да се предотврати вода от получаване инча След тази малка издишване плувец трябва да затвори устата си през цялото време лицето му е във водата . Когато един плувец прави вдишайте той трябва да обърнете главата си на една страна , след като тя е вън от водата, за да вдишвам и да се избегне една хапка от вода.