Как да се предпазим от парализа колоездач

Колкото и една трета от прекалената употреба и претрениране наранявания, които страдат велосипедисти са в ръцете . Велосипедистът парализа и синдром на карпалния тунел , са най-вероятните неволите . За щастие , промени в напасването на велосипеди , оборудване и някои техники на каране до голяма степен може да се елиминира напълно problem.Things ви е нужно
Tools , за да регулирате вашия велосипед , ако е необходимо
Езда ръкавици с подплата в районите на палмови

Показване повече инструкции
е. 1

Първият вид болка колоездач да се чувстват в ръцете им е причинена от езда в " капки" на кормилото на пътни велосипеди . Това нараняване компресия се дължи на тегло , се разпределят към външната страна на ръката , което се отразява тези нервни области . Позицията на ръцете и китката близо спирачките и при волана е проблем . Китката на колоездача е обикновено се наведе леко и тегло е почти изключително върху външната повърхност на ръцете . Това се отразява на нервите в ринга и малкия пръст .

2

Повечето хора сътрудник синдром на карпалния тунел с наранявания повторение от използване на клавиатурата , но то също може да бъде травма колоездач е прекалено . Това нараняване се появява от натиск за понижаване на средния нерв и влияе върху средата и показалеца , както и палеца. Тази контузия идва от велосипедистите поставят твърде много натиск върху горната част на кормилото .


3

Е, как да се избегнат тези наранявания , ако двете места велосипедисти пускат ръцете си , докато езда може да предизвика компресия ръка наранявания ? На първо място да започнете е , за съжаление, от известно време от велосипеда и аспирин или ибупрофен. Следващото място, където да се търси корекция е в пристъп на вашия велосипед . Променете вашия седнало положение върху велосипеда за по- изправено положение , за да вземат налягане от ръцете си . Това може да се постигне най-лесно чрез повишаване на вашите кормилото и да спре по-висока във връзка с тръбата на главата . Промяна на дължината на стъблото , за да по-малка дължина може да бъде решение , защото ще бъде по-малко , прострян над горната тръба .

4

Повечето велосипедисти карат с ръкавици , които са предназначени за шосейно колоездене . Ако се вгледате в диаграмата с този раздел , можете да видите областите на подложка се поставя в областите, в които се срещат колоездене парализа и на карпалния тунел наранявания компресия . Те са критичен компонент за цялостно решение на дръжте ръцете си в добра форма за езда .

5

Почивайки при дълги разстояния също е важно . Никой, който чете тази статия ще бъде обучение за професионална колоездене, така се паузи , за да даде всичко от тялото си почивка.