Как да оцелеем на Polar Потопете

Всяка година , най-често на Нова година , хиляди хора смело да вземат участие в " полярна гмурване " или " полярна мечка плува . " Те скачат в много студена вода , често чрез дупки, пробити в леда . Потапяне в такава студена вода води до опасности , включително и спиране на сърдечната дейност . Преди да приемете предизвикателството , бъдете сигурни, че са физически готови за предизвикателството . Инструкции

1

подложи на физически изпит няколко дни преди решителната крачка . Кажете на Вашия лекар, това, което имате план да се направи и нека го прегледа си кардиопулмонална система. Да не вземе участие в гмурване , освен ако Вашият лекар одобрява .

2

Яжте здравословна закуска в рамките на няколко часа преди решителната крачка . Бейкън или други закуски месо, заедно с опция за високо - въглехидратна като пържени филийки , палачинки или хеш кафяви , са добри опции. Използвайте допълнително масло и сироп да даде на тялото ви калории се нуждае, за да издържи на шока от студената вода . Пийте вода , сок и чай или безкофеиново кафе. Избягвайте кофеин , докато след предизвикателството.


3

Strip надолу, за да си плувен предавка най-малко две минути преди предизвикателството да нека тялото ви да започне да се приспособят към студа. Не позволявайте на тялото ви да е толкова студено , че да започнете да трепери , един от първите признаци на хипотермия .

4

Скочи във водата без колебание , опитвайки се да не обръща внимание на студа и шока в системата. Не писия и траш във водата. Плувай обратно до брега бързо, но умишлено .

5

Имате одеяла и топли обувки , готови за когато излезеш от водата. Сноп и сложи шапка веднага. Пийте топла напитка и наслада си завоевание на студа.