Как да се облича за Jog в студ

Джогинг може да подобри здравето на сърдечносъдовата система , увеличаване на издръжливостта и по-ниски нива на кръвното налягане . Хората, които бутам горят калории , когато те упражняват , така джогинг ги прави по-малко вероятно да са с наднормено тегло или затлъстяване . Сос да бутам през пролетните и летните месеци може да отнеме минимални усилия от бегачи не се налага да носят много дрехи . Хората, които се бутам през есента и зимата , обаче , трябва да носят няколко слоя дрехи и да избягват излагането на големи области от кожата си на студа. Нещата ще трябва
Long бельо
две дълги ръкави wickable тъкани ризи
Wickable платнени панталони
вълнени чорапи
SPF 30 слънцезащитен
балсам за устни
Nylon яке
Маратонки
скиорска маска
Вълна шапка
Вълна шал
ръкавиците
вълнени ръкавици
маншони за уши
Sunglasses
Mirror

Покажи повече инструкции <Бразилски >
1

Сложете дългосрочен бельото . Layer двете ризи на над бельото . Поставени върху wickable плат панталоните . Поставете чорапи на краката си .

2

Спред плажното масло върху лицето , шията и други изложени части на кожата. Сложете на балсам за устни . Облечете се в найлоново яке и я закрепете така че кожата на ръцете и торса не е изложен на студа. Поставете маратонки на краката си .


3

Поставете ски маска около лицето си . Сложи шапката на главата си . Увийте шал около врата си и баста краищата на шала в якето си .

4

Сложете тънък чифт ръкавици . Layer ръкавиците вълна през тънки ръкавиците. Поставете антифони на ушите си . Сложете си слънчевите очила . Погледни се в огледалото и да потвърдите, че вашата кожа е покрита .