Polar F6 : Как да използваме OwnZone Feature

The Polar F6 не е просто наблюдение на сърдечната честота ; тя включва няколко функции, които ви позволяват да се проследи сърдечната честота и интензивност тренировка , изчислява изгорените калории и записва времето, прекарано във всяка зона сърдечната честота . Друга функция, предоставена на F6 се нарича OwnZone . Функцията OwnZone автоматично определя вашата индивидуална зона интензивност упражнения на базата на фактори като възрастта и теглото. Просто изберете интензивност упражнение (лека , умерена , твърда или основен ) и OwnZone ще ви преведе през всичко от загряване до хладно - надолу. Инструкции

1

Закрепете монитора към китката си , както бихте направили ръчен часовник . Прикрепете ремъка на гърдите около гърдите си точно под вашия сутиен линия. Каишка за гърдите предава сърцето си ритъм на монитора на китката .

2

Натиснете бутона " ОК " бутон на монитора. Това е най- голямата сребърна бутона от дясната страна на средната циферблата .


3

Изберете " Настройки ". Уверете се, че вашето тегло , височина, рожден ден и пол са правилни. Натиснете " Yes" ако тези настройки са правилни , или " Не " да се промени.

4

Изберете " OK" за да се върнете към основния екран и натиснете "OK " отново, за да започне записването на сърдечната честота.

5

Изберете интензивност упражнения от "Светлина " " Умерен " "Hard " или " Basic ".

6

Проверете иконата OwnZone се появява на дисплея . Това трябва да се покаже автоматично. OwnZone се определя в пет етапа . Звуков сигнал ще прозвучи след всеки етап е пълна .

7

Разходка с бавни темпове в продължение на една минута. По време на този първи етап , пази сърцето си ставка под 100 удара в минута ( удара в минута) . Звуков сигнал ще прозвучи , когато този етап е приключило.

8

Разходка по нормалната ви темпо в продължение на една минута. Увеличение на сърдечната честота с около 10 удара в минута . Звуков сигнал ще прозвучи , когато този етап е приключило.

9

Jog с бавни темпове в продължение на една минута. Увеличение на сърдечната честота с още 10 удара в минута . Звуков сигнал ще прозвучи , когато този етап е приключило.

10

Jog или се кандидатира за една минута.

11

Слушайте за два последователни звукови сигнала . Когато чуете тези звукови сигнали , вашият OwnZone е била определена. " OwnZone променен " ще се появи на екрана на часовника след успешно решителност. е.
12

Продължете с рутинно упражнение . За да максимизират ползите от упражнения , остана в зоната на дадена сърдечната честота.