Инструкции за това как да ключалки каяк

Въпреки, че този спорт на каяк изглежда лесно - почти всеки може да вземете лодка и гребло и главата - обучение ефективни гребло удари го прави по-приятно . Ще научите повече , като един урок с квалифициран инструктор каяк, но ако не разполагате с достъп до или пари за урок , можете да научите инсулти по своему. Предният ходът изглежда лесно, но има няколко нюанса , които трябва да овладеят , преди да стане ефективна. Защото това е най-използваният ход , като ефикасен напред инсулт го прави по-лесно да се гребе каяка напред. Инструкции

1

Седнете изправени в каяка . Поставете краката си на крака скоби , гърба си срещу бандата назад и коленете си срещу скоби коляното . Регулирайте крак скоби от тях се движат напред или назад , докато краката ви поемат форма на диамант .

2

Задръжте гребло малко по-широк от раменете ви . За да се определи точната дистанция , задръжте си гребло центриран над главата си. Движете ръцете си , докато лактите се огъват 90 градуса. Това е мястото, където да държат ръцете си.


3

Задръжте гребло в пред вас с леко свити ръце . Twist торса си , докато гребло острието дясната върви напред и вляво върви назад. Усукване торса си чувства като упражнение Постоянния обрат за намаляване на любовни дръжки. Ротацията идва от бедрото и областта на стомаха повече , отколкото от раменете си . Когато се прави правилно , цип живота си жилетка е върти с вас и винаги е подравнен с центъра на гребло .

4

Поставете гребло острието дясната ръка във водата, в предната част на десния си крак . Дръжте острието вертикално , както го потопите . Гребци наричат ​​това " улов ".

5

Отпуснете си въртене на торса чрез издърпване на острието назад към хип . След като ръката ви достига бедрото , издърпайте острието навън. Ако върти торса си правилно , вашият лявата лопатка острие поема позицията на улова .

6

Повторете ходът на лявата си страна .