Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да използваме Kayak Boat
Kayak
Double лопатки гребло
Лична флотация устройство
Helmet
Покажи повече инструкции
1
Въведете каяка в плитки води в близост до брега или с каяка частично лежи на брега. Поставете гребло през лодката точно зад пилотската кабина или откриването люк, с едно острие за почивка на брега или точно под повърхността на водата . Това ще помогне за стабилизирането на каяка . Дръжте тялото си ниско . Straddle лодката над пилотската кабина и влезе в лодката един крак в даден момент. Плъзнете краката си напред към носа или предната част на лодката. Седнете по целия път срещу облегалката и запази свити колене до около 120 градуса.
2
Задръжте гребло пред себе си с две ръце и се уверете, че сте го увлекателна комфортно с ръцете си направо пред себе си и двете си ръце на същото разстояние от всеки край на гребло .
3
Използвайте единия край на гребло да ликвидирам от брега и излиза в открити води. <Бразилски >
4
Задръжте гребло пред вас отново , лактите се наведе леко , здраво , но не прекалено стегнат . Завъртането на раменете , натопи греблото към дясната си и във водата. Ударът трябва да започне около дори и с мястото, където си глезените почиват . Дръжте бедрата си стабилни и да използвате гърба и мускулите на торса , за да дръпнете острието гребло през водата .
5
В плавно движение , донесе гребло за кратко обратно в изходно положение прав пред теб , след това повторете процеса на въртене на рамото и гребло инсулт в лявата част на каяка .
6
Преместването на гребло от дясната страна на лявата страна в гладки дърпа ще задвижват каяка напред. Включете каяка чрез повтаряне инсулти само от едната страна , отсрещната страна , към която желаете да се включите . За да се забави каяка , плъзнете гребло във водата на ваша страна.
7
За да излезете от каяка , той гребе обратно до брега и да използвате ръцете си , за да се спра , докато водене коленете доста прав . Плъзнете назад и използвайте гребло за подкрепа, както ви слизам от каяка .