Whitewater Каякинг Техники

Бела каяк е една приятна дейност за хора, които търсят по- живописна река спорт. Whitewater гребане предлага широка гама от нива на квалификация , от приятна разходка надолу по реката към бушуващото Бела бързеи . Бела каяк е съблазнителна комбинация от релаксация , фитнес и приключения. Независимо от вашето ниво на умение , са необходими определени техники за успех. Седейки & Излизане

Да се ​​научиш как да седи в каяк е толкова важно, колкото да научите как да маневрира каяка . Опитвайки се да седне в каяка неправилно може да доведе до преобръщане или нараняване. За да седи правилно в каяк , разходка каяка във водата , постно напред , но при разпределяне на телесното тегло върху релсите след което хвърли един крак върху каяка почивка на тялото в трансгранично положение през центъра на каяка . Това запазва центъра на тежестта стабилна , така че да може да се плъзга в седалката , докато краката ви са все още във водата. След като дъното си е сигурна в седалката , дръпнете краката си в каяка .

Излизане каяка е най-лесно , когато в коляното дълбоко води. Просто завъртете двата крака от едната страна и слайд от каяка . Наем Гребане

Повечето гребла са асиметрични по форма и ще работи ефективно, ако се държи правилно . Дългият край на лопатката трябва да се проведе в началото , докато по-късия край е изправена пред дъното . При поставяне на гребло във водата , потопи острието напълно без потапяне на персонала. Острието е това, което се движи плавателният съд , а не на персонала.

Ръцете ви трябва да бъдат поставени на персонала малко по-широк от раменете ви . Настройка ръцете широки може да даде някои гребци усещане за повече власт зад инсулт. Използвайте торса за въртенето на гребло . Използване само на ръцете ви ще ви умори бързо. Една фигура осем е най-популярният метод за Бела гребане . Докато държите гребло , ви трябва да видите осморка се проследи както натопи греблото от едната страна към другата . Това става все по- очевидно, когато се използва правилно торса си да осигури енергията зад удара . С лакти държат близо до тялото , завъртете торса във всяко потапяне на греблото във водата, което позволява на тялото ви да окаже енергията , която поддържа ръцете си от уморително .