Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваKayak Roll Техники
Двете най- общи основни видове ролетни са от С до C руло и почистване или винт ролката . Кое е по-лесно или по-добре е било предмет на дебат в продължение на години , но по-добре един е този, който е по-лесно за вас. В крайна сметка , целта на двете е един и същ, това е просто осъществява в две различни начини .
С до C ролка е наречена така , защото тялото ви буквално образува C в една посока, а след това коремни преси към форма с в другата посока като ролката се изпълнява . С лодката с главата надолу , се навеждате странично в една форма C , достигайки гребло до върха на водата и да го люлее навън, за да образува ъгъл от 90 градуса с лодката. Един силен хип щракам тогава правата на лодката тъй като тялото ви коремни преси над да образуват форма C в друга посока , позицията на гребло осигуряване на светлина покупката на повърхността на водата , необходима за да помогне в тази прихващане движение. Вашето тяло накрая сама права от кръста нагоре , с главата ти е последното нещо, което да дойде напълно изправен . С течение на ролката , тялото ви преминава през три различни движения, първо навлиза в началния C с гребло си на повърхността заедно с лодката , а след това метене гребло навън в този ъгъл 90 градуса , и най-накрая счупване на бедрата , за да се търкаля нагоре .
Проверката или винт ролка , от друга страна, се постига всичко това в едно движение. Стартовата позиция е с гребло заедно с лодката , на повърхността на водата и тялото ви се наведе напред и нагоре към повърхността . За изпълнение на ролката , преместете гребло в дълъг размах удар отпред назад , като едновременно с изпълнение на хип модула да полето лодката като гребло измита чрез . Отново тялото си змии пътя си в изправено положение , с главата ти е последното нещо, за да се изправи .
Advanced Rolling
Има, разбира се, се използват по-напреднали техники търкалящи в някои ситуации , или на рула , които са просто хибриди на основните роли , както е указано по-горе.
A много добър напреднала техника, за да научите е ръка ролката . Hand търкаляне включва използването на ръцете си за покупка срещу водата вместо гребло , и може да спаси живота си в ситуации, когато си гребло е бил загубен или откъснати от вас от скали или насилствена ток. Техниката на най-често срещаните ръка ролка е подобен на C към C поименно , но вместо да се използва гребло , вашите близки страна шамари срещу водата, докато другата ръка се хвърлят в цяла да помогне в инерцията на бедрото прилепва към полето на лодката . Един добър начин да практикуват ръчно свиване е за закупуване на набор от ръчни гребла , тъй като това ще осигури по покупка във водата , докато техниката си е съвършена .
Rodeo роли или обратно ролки палубата са бързи и лесни ролки често използвани от игра на моряците в известни безопасни райони. Тя се изпълнява много прилича на винт ролка , само тялото си определя срещу обратно палуба като движението е приключило. То е много лесно да се полето на лодката по този начин, но носи риск от излагане на лицето си по време на ролката , така че бъдете внимателни в плитки и скалисти райони, където са възможни лицето хитове.
Хибридни роли са просто комбинация от различни техники . Общи хибриди включват почистване на C на въртене и от С до предната палуба поименно. Ако сте подвижен успешно и не след една от основните техники на писмото , шансовете са, че все още се използва хибридна комбинация от здрави принципи при търкаляне. Възможностите са безкрайни. Това не се препоръчва , обаче , за начинаещи, за да разработят свои собствени техники преди овладяването на основите .