С зората на новата година идват новогодишните резолюции. Фитнесът и влизането във форма са доста често срещани обещания и винаги е хубаво да видите как общността за планинско колоездене расте, но излизането на пътеката без никаква идея как да поддържате велосипеда и тялото си в същата форма, в която са пристигнали, може да доведе до катастрофа.

Никога не е лоша идея да се запознаете със съветите за безопасност, независимо колко запознат смятате, че може да сте с велосипеда си и пътеките, които често посещавате; Никога не знаеш кога може да се наложи да помогнеш на новодошъл да усъвършенства и уменията си.

Уверете се, че сте наясно с безопасността си при колоездене с няколко солидни съвета как да подобрите техниката си, да проверите оборудването си преди каране и какво да направите в най-лошия сценарий.

1. Вземете правилната предавка

Преди дори да стъпите през вратата на първата си стъпка към местната пътека, ще искате да се уверите, че екипировката ви е изрядна. Предпазното оборудване и консумативи за спешни случаи винаги е разумно да се опаковат, но наличието на подходяща екипировка може да означава нещо толкова широко, колкото да имате велосипед, който можете да карате удобно, но няма да се разпадне по време на най-тежките части от вашето каране.

Като минимум ще искате да сте сигурни, че сте избрали качествен велосипед, направен да издържи на очакваната трудност на пътеката, която обичате да карате. Моторът в духа на Schwinn Protocol 1.0 трябва да отговаря на вашите нужди, без да ви кара да разбивате банката в процеса. Освен това, да знаете какво да вземете, означава и какво да оставите след себе си.

Комплектът за спешни корекции за спукана гума е страхотна инвестиция, но внасянето на ненужна тежест под формата на твърде много закуски или приспособления може да ви изкара извън равновесие при бързане.

2. Уверете се, че велосипедът ви е настроен правилно за вас

Ако не сте прекарвали много време на велосипеда си, може да е трудно да прецените как може да искате различните компоненти да бъдат настроени.

Да знаете колко високо да държите седалката си или правилния ъгъл за кормилото може да изглежда като глупава прекалено усърдна подготовка за опитния ездач. За съжаление, това не може да бъде по-далеч от истината. Например, твърде твърдо окачване може да ви остави насинени и очукани, ако любимите ви пътеки имат много падания или неравни части. Познайте еднакво своята пътека и велосипеда си!

3. Знайте как да падате

Може да се опитвате да намалите нараняванията по пътеката, но вижте горната глава и се чудите какво може да направи правилното падане, за да спре счупена кост. В крайна сметка, ако карате безопасно, не трябва ли злополуките да останат в миналото?

Планинското колоездене включва терен, който почти винаги ще бъде непредсказуем поради времето, естествените промени, причинени от дивата природа или трафика или дори инциденти, причинени от това, че множество ездачи са в твърде непосредствена близост един до друг. Научете как най-добре да паднете, преди действително да се ударите в пръстта, за да сте сигурни, че следващото ви падане ще завърши с безобидна пързалка, а не с пътуване до спешното отделение.

Както при всички катастрофи, дръжте главата си защитена с една ръка и се съсредоточете върху това да поддържате тялото си възможно най-отпуснато, докато кацате, за да избегнете изпращането на тежестта на падането през опорните стави.

4. Не преудължавайте

Това се отнася за физическото прекомерно удължаване точно толкова, колкото и за прекалено бързото превишаване на нивото на уменията ви.

Ако почти не сте свикнали да спускате на 2 фута, не започвайте внезапно да се справяте с падания два пъти по-далеч, без да подобрите набора си от умения. Можете да приложите същата логика към почти всеки друг аспект на трудността при колоездене, особено когато става въпрос за сложността на техническите пътеки и новите предизвикателства, които те могат да предоставят.

Ако не сте карали пътеки за начинаещи поне няколко пъти до момента, в който се чувствате комфортно и опитно, вероятно не сте готови да преминете към пътека, оценена на трудност с черен диамант.

5. Отпуснете се

Колкото по-напрегнати сте, толкова по-лош може да бъде инцидентът. Особено, ако имате нужда да се возите по пътя за известно време. Много колоездачи в крайна сметка се нараняват на велосипед само защото са твърде уморени и неконцентрирани на пътя. Не забравяйте, че сте навън и ще се забавлявате, а не да се тревожите за стреса през деня или как ще направите следващата голяма стъпка в кариерата си.

Оставете ума си да се движи свободно. Не блокирайте спирачките и не дръжте кормилото си в смъртоносна хватка. Като дишате внимателно и се отпускате, ще се насладите на карането си, както и ще избегнете най-гадните странични ефекти от напрежението. Колкото по-здраво се държите, толкова по-лоши могат да бъдат катастрофите ви, ако се търкаляте по главата.

Заключение

Да останете в безопасност по време на планинско колоездене не винаги е гаранция, но има много стъпки, които можете да предприемете, за да намалите вероятността да се преобърнете върху себе си или друг лош колоездач при средното си каране по пътеката.

Внимавайте за пътя напред, не се дръжте за скъпи животи и не забравяйте, че едно одрано коляно тук и има малка цена за избягване на по-голям удар в главата, докато преследвате перфектното каране.