Катерене с Кокси | 13 урока от най-успешния състезателен катерач в Обединеното кралство

3) Значението на ангажимента

Кураж. Ангажимент. Желание да го изпратите. Както искате да го наречете, най-добрите катерачи не се страхуват да рискуват и да се хвърлят в задържане. Разбира се, това винаги е пресметнат ход, винаги внимателно обмислен – резултат от години и години практика, но основният принцип остава същият. Ако искаш да си номер едно на стената, трябва да излезеш и да бъдеш смел. Възползвайте се от деня.

https://www.instagram.com/p/Bx5DL3FhhW2/

4) Значението на музиката

Вижте, това в никакъв случай не е най-важният урок тук, но ако можете да измислите по-добра песен, до която да се изкачите от „You Make My Dreams Come True“ на Хол и Оутс, тогава, добре, искаме да я чуем. Каквото и да е конфитюрът ви, увеличете силата на звука и може просто да откриете, че ви дава онези допълнителни проценти, от които се нуждаете, за да изкачите стената. И ако това не проработи, поне ще имате луд в главата ви на път за вкъщи.

https://www.instagram.com/p/Bx266czhPYb/

5) Значението на „да знаеш къде да отидеш“

Първият ход на това видео е наистина нещо красиво. Скок назад върху надвес, последван от един от най-силните захвати, които някога ще видите. Подходящ шедьовър. За съжаление, това е единственият ход, който можем да видим, защото, както казва самата Шона, „не знам къде да отида“. Разбира се, тя без съмнение реши този проблем следващия път, когато го опита, но за нас, обикновените простосмъртни, това е важно напомняне да проучим маршрутите си, преди да се хванем и да се забием.

6) Значението на работата на краката

Въпреки това, което може би сте си помислили, когато за първи път сте се захванали с катеренето, самият спорт е много повече от просто да имате здрави ръце и да хващате все по-високи хватки с ръцете си. Този клип по-долу е чудесен пример за това как работата с краката, а в задния каталог на Шона има много страхотни примери, може да подпомогне напредването на катерач нагоре по стената (тукката на петата към подметката тук е поезия в движение).

https://www.instagram.com/p/BwMyi0Gho-w/

7) Значението на задържането

Ще има моменти, когато се катерите, когато се опитвате да направите движение и около половината от това движение ще си помислите „Да. Не. Заблудих това. Издуха го. Играта приключи." Въпреки това, както Шона показва във видеоклипа по-долу, нещата не винаги са толкова загубени, колкото изглеждат. дръж се. не пускайте. Може да се окажете приятно изненадани от резултатите.

https://www.instagram.com/p/BvmIieihxxe/

8) Значението на баланса

Има момент в началото на това видео, където изглежда, че една невероятно неподвижна Шона е вързана за стената с някаква невидима връв. Като катерач, тя е човек, който е овладял своя център на тежестта, овладял е да прави микроскопични корекции на позицията си, които значително подобряват шансовете й за успех. Стотици примери, които бихме могли да използваме тук, но особено харесваме цялата имитационна игра, която тя прави тук. Впечатляващо.

9) Значението на инерцията

Често ще чувате алпинисти да обсъждат потока. Както при много други спортове, инерцията и плавността на движението от „точка а“ до „точка б“ могат да направят света разлика. В този пример Шона върши страхотна работа по канализирането на енергията, генерирана от преместването, в захранването на следващия. Гледайте и научете.

https://www.instagram.com/p/Bu607LsFjGt/

10) Значението на... Тичането?

ДОБРЕ. Така че е малко вероятно да бягате нагоре-надолу по всеки проблем с боулдъринг, с който се сблъскате. Но това, което този видеоклип илюстрира толкова добре, е важността да имате визия и... да работите с нея.

11) Значението на контрола

Когато се сблъскаме със странна, люлееща се, оранжева планета в центъра на боулдъринг, някои от нас може да изпаднат в паника. Шона обаче остава хладна, спокойна и събрана през цялото време. Отделяйки момент, за да прецени ситуацията, преди да постави кълбото под пълен контрол, след това тя придърпва тялото си близо до него (все още има пълен контрол над ситуацията) и завършва проблема без суетене. Тя го прави да изглежда лесно. Това е всичко друго, но не.

https://www.instagram.com/p/Brssm6PH5YO/

12) Значението на творчеството

„Сами изкачвате ли се? Откакто се помня, измислям ходове и проблеми с боулдъра. Мисля, че това е наистина добър начин да се учиш и развиваш като катерач“, пише Шона в надписа към това видео. Няма много друго за добавяне към това наистина. Бъдете креативни. Измислете сами проблемите си. Това е препоръка, която идва с любезното съдействие на един от най-добрите катерачи в играта.

13) Значението на храненето

Когато гледате най-доброто от най-доброто в действие, е лесно да забравите колко много мисли се обръща към храната и напитките, консумирани от тези спортисти. За Шона всичко е за започване на деня правилно с добра закуска, закуски през целия ден за енергия и след това добра вечеря вечер.

Истински любител на печенето, Шона винаги се опитва да постигне правилния баланс между плодове, зеленчуци и сладки лакомства. И по време на интензивни тренировки и в дните на състезанието тя винаги се грижи да остане мотивирана като има Red Bull в чантата си с екипировка.

Искате ли да получите експертни съвети за обучение от професионални спортисти като Шона Кокси – както и реална представа за живота като професионалист? Посетете Red Bull Pro Центрирайте и се вдъхновете да изведете собственото си обучение на следващото ниво.