Списък на храни , за да поемат по- Desert Хайк

Trails.com предупреждава, че туризъм в пустинното слънце кара тялото ви да се поти , който използва повече енергия , за да ви охлади . Вашите електролити се оттичат в потока на потта , както добре. Вие ще трябва да замени електролитите чрез храна и вода или " може да се развие хипонатриемия , опасно състояние, което може да доведе до припадъци или дори смърт, " Trails добавя . Ето защо , изборът на храни, за да вземе на пустинен походи може буквално да бъде въпрос на живот и смърт. Солени храни

Вземи Outdoors съветва , " Соли бързо се изчерпват чрез изпотяване . Яденето на солени храни ще помогне на тялото ви задържа вода и да се попълни загубените електролити. " Яжте солени ядки, опитни смеси и гевречета -често по време на дълго и мъчително пътуване пустинята .


Non - нетрайни

Изберете трайни храни, които не вземат много вода за подготовка . Сушени стафиди , касис , боровинки , люспи кокос , нарязани на кубчета бадеми , сушени ябълки и канела добавят вкус към незабавни овесена каша и мюсли за закуска . Instant ориз , макаронени изделия , кус кус и рамен се съчетават добре със сухи супи миксове и дехидратирани зеленчуци като зелени чушки , червени чушки, сушени на слънце домати, зелен фасул , моркови, целина , картофи, лук , царевица, гъби и зелен грах за обяд и вечеря. Сушени боб и леща осигуряват протеини , както добре. Pre - пакет на храненията в найлонова чанта с цип с прахообразни бульони и подправки като кимион , чесън , къри , червен пипер , риган , босилек, куркума , чили на прах , чесън на прах , лук на прах , сол и черен пипер и се рехидратира с малко вода по време на хранене . Оставете нетрайни , шоколади, бонбони и други храни, които лесно ще се стопи в жегата като у дома си .