Избягване на височинна болест по време на пътуването си със сноуборд

Едно от най-хубавите неща на екстремните спортове е, че те могат да ви отведат на някои интересни места. Това, което като цяло ги прави толкова интересни обаче, е, че са негостоприемни като ада. Независимо дали говорим за върха на планина или дъното на океана, натискът върху телата ни свидетелства за факта, че естествено не трябва да сме там. Но кой иска природата да им казва къде могат да отидат?

Когато става въпрос за сноуборд и други планински спортове, освен очевидното нараняване, най-големият риск за здравето е височинната болест. Макар че е много рядко височинната болест при хора на спортни ваканции да се развие в по-опасни, понякога фатални състояния (въпреки че е възможно, така че ако забележите някакви тежки симптоми и сте над 9000 фута, слезте възможно най-бързо и потърсете лекарска помощ), все още може да изсмуква голяма част от радостта от пътуването със сноуборд, ако трябва да прекарате половината от него, за да преодолеете симптомите.

Какви са симптомите?

Височинната болест, наричана също остра планинска болест или понякога „сороче“, обикновено започва да се появява на около 6300 фута. Около 20% от хората ще започнат да изпитват леки симптоми, след като са били на такава надморска височина за няколко часа. Първите симптоми, които ще забележите, ще бъдат нещо като убийствен махмурлук – гадене, слабост, замаяност, задух, учестено сърцебиене и евентуално щифтове. Малко вероятно е това да бъде напълно изтощително, но не е това, което искате, ако се опитвате да извлечете максимума от почивката си или да се представите прилично на пистите. Колкото по-високо се качвате и колкото по-бързо се изкачвате, толкова по-вероятно е да развиете този вид симптоми.

Има ли нещо, с което мога да помогна?

Има няколко налични добавки, които могат да ви помогнат да се аклиматизирате и облекчите всички симптоми, които може да изпитвате, докато го правите, и често може да си струва да добавите някои неща като това към списъка си като предпазна мярка, особено ако сте имали симптоми на височинна болест при предишни пътувания. Марки като Acli-Mate предлагат добавки, специално предназначени за спортни потребители.

Гинко билоба, което звучи като някакво същество от Властелинът на пръстените, но всъщност е билкова добавка, използвана за различни неща, включително, според уебсайт за билки, „умствена яснота“, е доказано, че помага при някои тестове за местоположение, но трябва да започнете да го приемате две седмици преди да отидете, за да получите ползите, след което да продължите с него, докато сте на височина.

Друго решение, използвано традиционно в Андите, е дъвченето на листа от кока, но те не са лесно достъпни. Е, така или иначе не във форма, която законно можете да вземете със себе си при пътуването си със сноуборд…

Какво друго мога да направя?

Поддържането на хидратация е много важно, тъй като тялото ви губи влага по-бързо на надморска височина и доста често това, което хората приемат за признаци на височинна болест, всъщност са само последиците от дехидратацията. Досадно, това означава, че алкохолът е лоша идея, като се има предвид, че има диуретичен ефект, но тъй като сте на почивка и никой не харесва уебсайт, който заема „анти-забавна“ позиция, просто ще кажем, че ако пиете, уверете се, че пиете повече от достатъчно вода, за да противодействате на дехидратиращите ефекти от алкохола.