Как да направим Backflip бързо

се научиш да направите резервно флип е чудесен начин да впечатлите приятелите си и също така служи като необходима основа за придобиване на умения за извършване на други трикове. Обратно обръща може да бъде страшно и трудно в началото, но ако се научите в център за гимнастика ще бъде обръщане в безопасна среда, в нито един момент. Когато експериментирате с опитваме да направим по-бързо обратно флип , има наблюдател да не се наранят . Инструкции

1

Създаване на капака. Свийте колене и внесено ръцете си да набира скорост . След това скочи нагоре - не се върна - във въздуха , докато размахваше ръце над главата си. По време на този процес , гледам напред , не нагоре или надолу. На най-високата точка на скока , баста краката си и нека си главата и гърба се върти с капака. За да се приземи , изправете краката си , но ги държат малко огъната , така че те не са схванат , когато те докосват земята и може да абсорбира силата на разтоварването.

2

Започнете обратно обръща върху батут . Основният метод е същият , но батут осигурява по височина в скока , което означава повече време за завършване на bacflip , и повърхност, която ще дам , ако паднеш , вместо твърд под . На батут , можете също да практикувате някои полезни ходове преди да се опитва пълен обратно флип . Те включват декори и получавах от гърба си на крака си, като рита краката си над главата си .


3

Концентрирайте се върху опитва да пъхнете краката си по-строг към тялото си, за да направим по-бързо обратно обръща . Колкото по краката ви са закътано , толкова по-бързо се върти във въздуха . Гарантиране, че останалата част от техниката си е вярна - разположението си ръка и скочи , например - е също от решаващо значение за получаване на максималната скорост на гърба си флип

4

Влезте във форма . . Правейки по-бързо обратно флип е също за теглото . A -лек човек в добра форма, ще бъде в състояние да скачат по-високо , баста стегната , и се върти по-бързо във въздуха , отколкото някой, който е с наднормено тегло .