Как да направя Backflip във въздуха

Много хора са седнали пред телевизорите си , нетърпеливо чакат за нещо интересно да се стига. След това , това се случва . A филм бойните изкуства идва , или Parkour витрина излиза от дълбините на телевизията анонимност и накрая твърди вашето внимание за следващия час , или така. Разбира се, след като са гледали тези шоута , ние винаги оставаме с заяждането " какво ще стане ако ... " усещане . Всеки знае, че е възможно да се направи всякакви акробатични маневри , така че защо да не научи едно ? Нещата ще трябва
Матрак

Покажи повече инструкции

1

Научете се да го прости маневри като цигански колела , напред /назад ролки , стойки ръка и т.н. Правейки това служи две цели : Тя се основава на доверие , че ще се поддава към обучението си , и Той укрепва и условия на тялото си, което ще сведе до минимум риска от нараняване в дългосрочен план

2

Научете как да се извърши Backflip . . Предчувствие тялото си напред , докато не се чувстват сигурни, че ще имате достатъчно назад инерция да завърши ротацията . Направо толкова висока, колкото можете, докато размахваше ръце за инерция и изви назад. Хвани коленете си в горната част на вашия скок и се облегнете назад толкова силно, колкото можете. Горе главата и никога не гледайте надолу . Трябва да се запази нивото на очите или може да се поколебае и земя погрешно. За да направи задно салто , което трябва да скочи толкова високо, колкото можете и баста в най-стегнато , колкото можете. Инструктирайте приятел, за да помогне на " спот" вас, ако не ще да направи ротация .


3

Поставете матрак на площ равна повърхност и да се опита да се приземи на Backflip перфектно поне 10 пъти като се прекрати в изправено положение. Матракът е последната тренировка колело в Backflip обучение полка . Тя ви позволява да изпълнява нова маневра в сравнително безопасен начин , докато изграждане на още по-голяма увереност и сила на тялото . Също така , опитайте се да се научат как да се предотврати по - ротации. Ако откриете себе си над въртящи се по време на Backflip , опитайте се да се облегне раменете си напред, за да се премахне назад инерция първоначално сте имали .

4

Свалете матрака от пода. Това е време, за да извършите Backflip без пословичната мрежата. Опитайте се да намерите опитен партньор, който може да ви помогне с тази стъпка. Ако нещо се обърка , вие искате някой, който може да се обадите за помощ или да се предотврати нараняване напълно. Продължи с партньор , докато не го направите над завъртане или при завъртане . След като сте се чувстват уверени , опитайте да го от себе си.