Как да направим Double Backflip На партерния

Backflips са неизменна част от въздушните маневри на по-напредналите гимнастика. Скачайки във въздуха , гимнастичката басти краката си до гърдите, се оказва обратната салто във въздуха , а след това се приземи здраво на краката си. Правейки Backflip отнема време и усилия , но с подходящо обучение и практика, можете да получите достатъчно мощност идва от краката си, за да шофирате във въздуха и отново назад. А за тези, които наистина тренирате здраво и практика, вие може да изпълни двойно задно салто , с две завъртания във въздуха преди кацането . Нещата ще трябва
Soft мат
Tall , подплатена колона на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Практика скачам движението . Трябва да има подплатена рафт или колона, която може да скача нагоре върху . Застанете пред тапицираната колоната и скок нагоре , дърпа себе си назад и пъхна колене до гърдите си , като че ли бяха прави салто . Вие трябва да кацне на върха на колоната (която трябва да бъде грубо толкова висок, колкото сте ) с коленете си правилно закътано , кацане апартамент на гърба си .

2

Премахване на колоната и се уверете, че имате мека, подплатени етаж , за да кацне . Подскочи във въздуха и баста се назад в една изостанала салто . Целта е да се завия като напълно е възможно, така че си във въздуха своя страна е толкова здраво , колкото е възможно . Изправям себе си като завърши на търна. Растителни краката си с коленете си като кацнеш да поемат удара . Изправете веднъж сте готови на Backflip . Уверете се, че можете да направите един единствен Backflip , преди да пристъпите към втората .


3

Build скорост или височина, за да се направи двойно задно салто . Когато се опитват да спечелят височина за двойно задно салто , можете да вземете движение на проекта или да започнете в положение на височина ( приблизително равно с главата си ) и задно салто върху една подложка . Спринт изисква от вас да се обърнеш и да скочи обратно в последния момент , като се използва допълнителен импулс за себе стартира по-бързо , така че можете да включите два пъти във въздуха . Други от допълнителното въртене за втория завой , те завия и да се обърнат по същия начин , кацане на краката си , когато на втория завой е пълна .