Как да се научим да правим Back Flip в Mid Air

Agility и координация се изисква да потеглям Backflip успешно. Докато някои хора могат да флип назад , като същевременно поддържат ръцете си на земята като база , а други могат да флип във въздуха с нито една част от тялото си да докосва земята. Да се ​​научиш как да се направи задно салто във въздуха изисква старание и адекватна подготовка , заедно с помощта на опитен треньор , за да се предотврати възможността от нараняване. Нещата ще трябва
Large батут MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземете гимнастическите упражнения. Намерете опитен треньор, който може да ви помогне безопасно разработване на подходящи мускулите , необходими за издигане и завъртете себе си във въздуха, за успешен флип .

2

Practice backflipping на голям батут да ви помогне да свикнете с регулиране тялото си във въздуха , без да се налага да получите себе си правилно повишени , тъй като на батут ще гарантира, че имате достатъчно височина, за да флип успешно.


3

по няколко пъти на ден , за да се подобри силата си крак Направо във въздуха и да работят върху увеличаване вертикален скок .

4

Направете Backflip с вашия треньор и друг човек до себе си , така че те може да те хване и да ви помогне да сте сигурни, се приземи правилно , без да наранява себе си.
< Бразилски> 5

Повторете практиката с вашия треньор , докато не може да направи постоянна Backflip последователно от себе си.