Как да свикнете да Дюбел Grips
гимнастичка барове
дюбела пребори
тези грипове Покажи повече инструкции
1
Уверете се, че хватката дюбел са подходящо оразмерени ; ако дръжките са твърде големи или твърде малки, те няма да се чувстват удобно и най-вероятно ще доведе до нараняване , ако се използва . Мъжки и дюбел пребори жените са оразмерени по различен начин , така че бъдете сигурни, да се започне с щипки за правилното пол. Дръжката трябва да се измерва от където започва страна на върха на средния пръст . Не включвайте китката при измерването .
2
Пробив в производството на кожи . С дюбел нагоре и към вас, завъртете дръжката като че ли е карта или свитък , при който кожата става около дюбела . Развивам дюбела , завъртете ръкохватката около така дюбела е обърната към вас и повторете процеса , въртене на дръжката в обратна посока около дюбела . Това би трябвало да помогне на почивка в твърдостта на гриповете кожените .
3
Носете хватката дюбел , докато правиш прости съчетания. Единични намотки върху набор от неравни барове и бързи съчетания с няколко , прости маневри ще ви помогнат да се прекъсне и да свикне с хватката дюбел . Обърнете редовни почивки , за да се уверете, че дръжките дюбел не са разгневени и блистера китките и ръцете .