Как да получите максимума от вашата софтбол Swing

В софтбол , с цел да се получи по-добре , ще трябва да овладеят сложния движение, което се изисква да се люлее на прилеп . Работа , не е достатъчно. Трябва да се изострят вашата координацията око-ръка . Трябва да се научиш да се движи части от тялото си поотделно , като същевременно поддържат атлетично баланс , и се научи да бъде течност , да не над - люлка. Инструкции
Първи в кутията

1

Grip бухалката леко с вашата силна ръка (дясната ръка, ако ви се люлее дясна ръка ) по-горе преднината си ръка. Дъното на вашата силна ръка трябва да бъде в контакт с олово си ръка , и всички от средните си кокалчетата на пръстите на двете ръце трябва да се подредят по дръжката . Хващане на прилепа в долната част на ръкохватката дава повече възможности .

2

Стъпка в наказателното поле, тестото просто достатъчно далеч от плаката , където можете да се люлее и удари стъпка на външния ъгъл на стачка зона. Може да се наложи да вземе практика люлка , за да видите . Ако не разполагате с покритие стачка зона стомна лесно ще те измъкна , като вие ще бъдете в състояние да потегля извън терена.


3

Задайте краката си само малко по-широк от рамото ширината на раменете . Bend в коленете леко , така че да може да скача нагоре и надолу лесно , запазвайки атлетично баланс.

4

Повдигнете дръжката на вашия прилеп за височината на гърдите зад главата си . Вашите ръце и лактите трябва да направят един триъгълник , с твоите лакти височина около талията . Не петел лакътя ; е вероятно да намали атлетизъм в своя суинг .

5

Вземи едно око на стомна и следвайте топката. Вдишайте и издишайте бавно и топката се приближава към табелата . Дръжте спорна сцепление на прилепа да максимизират скоростта на прилепите; ръцете ви естествено ще затегне , тъй като те се люлее напред.
продажба, покупка, Swing

6

Стъпка към каната , за да започне генериране на енергия от земята . След затваряне на предните земи крак , стяга предната си крак , за да се даде гърба си крак на сила да карам против .

7

Шофирайте с гърба си крак , докато " хвърляне " гърба си таз в стомна . Вашите бедрата и корема генерират по-голямата част от властта в своя суинг , толкова по-трудно и по-далеч можете да завъртите бедрата толкова повече мощност ще бъдат генерирани . Това се нуждае от хип въртящ момент да се изтеглят си крак от земята , разчиствайки пътя за своя суинг за увиване около тялото си .

8

Дръжте раменете си квадрат като долната част на тялото започва да се въртящ момент. Както можете да усетите енергията, създадена от долната част на тялото излезе през мускулите на стомаха , използват тази енергия да се хвърли фаса на прилепите към топката. Дъно Вашият ръка дърпа дръжката на бухалката , докато се опитват да " ударя " топката с върха ръка.

9

Дръжте главата си като неподвижна , колкото е възможно , докато гледате топката се удари в цевта на прилепа . Вашето тяло винаги ще последва главата си, където и да отиде . Представете си, главата ти е на върха на един триъгълник , където другите две точки са краката си и да я държи там през цялата люлка .

10

Гледайте топката се удари в цевта на бухалката и следвайте чрез . Завършете с бухалката по-високо от земята , колкото е възможно . Това означава, че генерира максимални усилия с ръцете си .