Как да бъда добър Basketball Player

Заедно с хокей , бейзбол и футбол, баскетбол , е един от най - обичаните спортове на Америка. Но докато милиони хора от всички възрасти и способности го ползват , само относително малко от тях са в състояние да се отличат . Тези, които се развие добри баскетболисти го направят чрез упорита работа , строга лична дисциплина и , най-общо казано , естествено атлетично физическо разположение. Нещата ще трябва
Баскетболни обувки
Баскетбол

Покажи повече инструкции
Инструкции

1

знаете правилата. Задълбочено познаване на правилата на играта е от решаващо значение да се превърне в добър баскетболист ; Всъщност , без да има такова разбиране може да струва вашия екип игра. Както и изучаване на правилата, свързани с лични нарушения - основно тези по отношение на физически контакт - тя също е добра идея да прочетете на тези, свързани с технически фаулове . Знаейки всички етични и административни правила на играта може да ви помогне да избегнете изхвърлите ненужните точки на корта и да ви помогне да прогресира като напълно закръглени играч.

2

Практика си умения с топка , а след това практикуват още малко. Както и на екипа бормашини , добри играчи непрекъснато работят, за да усъвършенствате своите лични умения с топка . Например , практиката дрибъл до точката, където ще се справите с топката между краката или зад гърба си , и така , че Кръстовище става почти втора природа . По същия начин , упражнявате фаула до точката, където вие сте в състояние да потънат изстрел в съня си .


3

Бъди ученик на играта. Научете не само пиесите и тактиките , които са популярни в момента , но тези, които са популярни в други времена . Разбира се , баскетбол е игра на умения и физически способности. Но игрите са също често спечелени и загубени психически. Знаейки как да се следват инструкциите на треньора и да превключвате формации или да приемат пиеси почти мигновено е основен актив на корта .

4

Насочете се към определена позиция и се научи да се отличи в това. След като сте били играе играта за известно време , вие ще дойде да признаят своите силни и слаби страни . Не всеки се реже , за да бъде с мощност напред, физически или от гледна точка на нивото на уменията . Някои играчи , особено тези, които може да не бъде толкова висок, може да искате да се съсредоточи върху други позиции и ще бъде по-добре да работят по свои дрибъл умения , а не на техните способности шлем - като отначало . Идентифициране , където трябва да играеш на корта е често първата стъпка към развиваща се като играч , дори ако това може да включва известна самокритика .

5

Разработване на отлично ниво на лична фитнес да се отличат относно съда. С оглед стимулиране на скорост, ускорение и пъргавина , спринт тренировки може да се окажат полезни , и винаги трябва да е готов да сложи в усилията далеч от екипа практики. Въпреки добрите стрелба и дрибъл умения може да получите много по -малко технически способни играчи в страхотна форма може да се появи по- надарени още негодни опоненти, особено като напредък игри.

Както и получаване на монтьор , че си струва да се работи върху основния сила. Наред с редовни коремни преси и лифтове на краката , по простата упражняване дъска , която включва провеждане на тялото си в права линия, докато бутане себе си нагоре по лактите на ръцете и краката , ще ви помогне да направите повече физически внушителна и мобилен играч на корта . <Бразилски >
6

Яжте добре . Заедно с ползващи редовни физически упражнения , при спазване на стриктна диета също може да повиши нивата на извънсъдебно изпълнение. Яжте здравословно по всяко време и след това разумно преди практика и игри. Дори ако не сте гладни, това е разумно да се никога не отидете върху съда гладни, въпреки че храни, които ще дават краткосрочни енергийни повишава още , които не седят на стомаха , като плодове , много по-добър вариант, отколкото захар бонбони.

7

Подобрете придвижване. Макар топка умения със сигурност са важни , така също е добър с краката ; Всъщност , това, което правиш с краката си на съда е почти толкова важно, колкото и това, което правиш с ръцете си . Както и развитие на Отличното баланс , практикуват как да се върти и двата крака и как да ликвидирам теглото си , за да работят или да скочи.

8

Работа върху психичното страна на играта . Като правилната умствена нагласа за допълване на уменията и физическото благосъстояние също може да окаже голямо въздействие върху развитието ти като баскетболист . Всички спортни играчи , но може би най-вече баскетбол стрелците, процъфтяват на доверие , докато решителност и воля за победа са също отличителни белези на най-добрите спортисти .

В същото време, обаче, баскетболът е колективен спорт , а не индивидуалистичен преследване, така че да си добър играч в екип , обучение кога да премине вместо на стрелба и да приемат съвети или е необходима дори и конструктивна критика , за да успеем .