Как да подобрите Бързина в My Basketball Game

Бързо разиграване може да бъде много важна част за баскетболни умения на никого , независимо дали играе отбрана или нападение. Ако можете да се движите по-бързо от съперника си, че имате предимство , че може лесно да се трансформира в победата . Въпреки че повечето аспекти на играта изискват определен набор от умения или атлетичен мъжество , почти всеки може да се подобри тяхната бързина , независимо от това колко добре те играят играта. Това не е магически трик или трик ; това е наистина само въпрос на отдаденост , последователност и укрепване на мускулите на краката . Нещата ще трябва
глезена тежести
баскетболни обувки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Tie или каишка всеки глезена тегло около долната част на прасеца , точно над shoeline . Те понякога могат да будят недоволство срещу кожата си , така че е препоръчително да носите чорапи , които дърпат най-малко една четвърт от пътя до крака си , но това не е от съществено значение.

2

Стартирайте Дължината на двора 10 пъти , докато носите тежести за глезените , за да получите вашата кръв изпомпване. Направете това преди всеки мач , практика или спорна топка .


3

Оставете тежестите около глезените за цялата дължина на всяка практика или спорна топка и какъв период от време искате да ги носят в всекидневния живот. Очевидно е, че мускулите ще растат най- когато се упражнява , но колкото по-дълго оставите тежестите около глезените , толкова по-бързо ще се движат краката си , след като ги премахнете.